Tidak dapat Menurunkan Berat Badan Tidak Ada Apa yang Saya Lakukan

Bila Anda telah mengikuti diet Anda dan memukul gym dengan penuh semangat, itu membuat frustrasi. untuk melangkah pada skala dan melihat nomor yang sama seperti minggu sebelumnya. Sepertinya Anda sedang melakukan segalanya dengan kekuatan Anda untuk menumpahkan pound, tapi itu mungkin tidak benar. Lihatlah beberapa perangkap umum untuk melihat apakah mereka menghalangi usaha penurunan berat badan Anda.

Video of the Day

Ajaran Kaya

->

Terlalu Sedikit H20

->

Desk Bahaya Pekerjaan

-> Bola Stres

->

Foto Kredit: Chad Baker / Jason Reed / Ryan McVay / Photodisc / Getty Images

Bukan hanya otak Anda yang merasa lelah karena stres; tubuh Anda juga. Menurut Smith, hormon stres kortisol memicu nafsu makan Anda, memperlambat metabolisme Anda dan meningkatkan produksi zat kimia otak, neuropeptide Y, yang meningkatkan keinginan karbohidrat.Jika Anda terus-menerus merasa terbebani, mungkin sudah saatnya untuk melambat - dan mungkin tidur lagi. Ahli diet terdaftar Kristin Kirkpatrick mengatakan tidur kurang dari lima jam semalam dapat mengubah hormon yang bertanggung jawab atas kelaparan dan kepenuhan, menyebabkan Anda makan berlebihan.