Mengencangkan otot-otot di tubuh Anda adalah metode yang efektif untuk memperbaiki penampilan Anda. Dokter dan profesional berpengalaman lainnya sering merekomendasikan kegiatan latihan kekuatan, seperti angkat besi, menambah massa otot dan memperbaiki kekuatan dan keseimbangan tulang yang jika tidak berkurang seiring bertambahnya usia. Pelajari tentang hubungan antara toning dan stretch mark untuk memastikan kesehatan Anda secara keseluruhan, dan beri tahu dokter Anda sebelum mengambil suplemen yang mengklaim dapat menyembuhkan stretch mark atau masalah kulit lainnya.
Video of the Day
Memahami Stretch Marks
Stretch mark, juga disebut striae, terbentuk di tubuh Anda saat kulit Anda membentang untuk mengakomodasi pertumbuhan cepat yang biasanya terjadi selama pubertas dan pada Tahap selanjutnya kehamilan. Sebagian besar stretch mark berwarna ungu, merah atau merah muda dan menyerupai bekas luka. Resiko Anda paling tinggi untuk stretch mark pada payudara, perut, paha, pantat dan bagian atas lengan Anda. Sebagian besar tanda peregangan akan berkurang secara alami dari waktu ke waktu, walaupun dalam beberapa kasus, sinyal striae merupakan masalah medis yang mendasarinya.
Penghapusan dan Penyelesaian
Meskipun banyak produk dipasarkan sebagai penghilang stretch mark, satu-satunya cara efektif untuk menghilangkan tanda adalah dengan mencari perawatan bedah, perawatan mikrodermabrasi atau laser dari ahli bedah plastik terlatih atau dermatolog. Hindari biaya prosedur medis melalui metode penyembunyian yang mencakup penerapan lotion tanning tanpa sinar matahari di atas bekas stretch mark atau riasan yang sesuai dengan warna kulit Anda. Toning tubuh Anda tidak akan menghilangkan stretch mark.
Ahli dermatologi Ellen Marmur melaporkan bahwa menjaga berat badan yang sehat, menghindari kenaikan berat badan dan kerugian yang cepat, dapat membantu mencegah stretch mark. Mengkonsumsi otot di tubuh Anda dengan latihan kekuatan dapat bermanfaat saat mendekati dengan aman dan secukupnya, karena latihan ini memberi tubuh Anda kekuatan yang lebih baik untuk membakar kalori. Usahakan angkat beban, stretch resistance tubing atau melakukan push up dan crunches perut dua sampai tiga kali seminggu setidaknya selama 30 menit. Latihan aerobik juga membantu menurunkan berat badan dan termasuk berjalan kaki, bersepeda atau berenang. Lengkapi aktivitas Anda yang meningkat dengan meminum banyak air dan mengkonsumsi biji-bijian, buah-buahan, produk susu rendah lemak dan sayuran. Sementara beberapa kenaikan berat badan tidak dapat dihindari selama kehamilan, dokter Anda dapat menyarankan berat badan ideal dan rencana latihan yang aman yang akan meminimalkan risiko stretch mark Anda.
Melihat Dokter
