Influenza, yang lebih dikenal dengan sebutan Flu, adalah infeksi virus yang mempengaruhi sistem pernapasan bagian atas Anda, menyebabkan gejala seperti kemacetan, batuk, sakit kepala, demam, menggigil dan kelelahan. Penyakit ini sangat menular dan menyebar melalui udara dan dengan menyentuh permukaan yang terkontaminasi. Meskipun vitamin mungkin tidak menyembuhkan flu, mereka mungkin membantu meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh, mengurangi risiko tertular infeksi influenza. Tanyakan kepada dokter Anda sebelum meningkatkan asupan vitamin Anda untuk mencegah flu.
Vitamin A
Seperti vitamin C, vitamin A dapat merangsang produksi sel darah putih yang menghancurkan virus influenza. Ini juga merupakan antioksidan ampuh, yang dapat mencegah kerusakan pada saluran pernapasan bagian atas yang disebabkan oleh racun dan sel radikal bebas. Vitamin A biasanya termasuk dalam suplemen multivitamin dan juga tersedia sebagai suplemen yang berdiri sendiri.Anda bisa meningkatkan asupan vitamin A Anda dengan mengkonsumsi makanan seperti wortel, hati sapi, brokoli, blewah, sayuran hijau, cabe rawit dan alfalfa. Tanyakan kepada dokter Anda sebelum meningkatkan asupan vitamin A Anda untuk mencegah flu sejak dosis harian lebih dari 10.000 Unit Internasional mungkin beracun bagi hati Anda.