Bahkan jika Anda merasa lebih suka bersantai di sekitar setelah makan, berjalan-jalan memiliki efek mengejutkan pada sistem pencernaan Anda. Alih-alih berbaring di sofa, luangkan waktu singkat untuk mendapatkan cairan pencernaan Anda mengalir. Pada gilirannya, Anda mungkin akan merasa kurang kembung dan Anda akan lebih dekat dengan perasaan seperti Anda sedang berjalan di udara.
Video Hari
Get Your Gut Moving
Berjalan bisa membuat usus Anda masuk ke dalam gigi. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Gastrointestinal and Liver Diseases edisi Maret 2008, "berjalan mempercepat laju pencernaan Anda. Ini karena berjalan menstimulasi bagian tengah tubuh Anda, sehingga membantu sistem pencernaan Anda naik ke kesempatan. Anda bisa berjalan sesedikit 15 menit untuk membantu tubuh Anda mencerna makanan lebih cepat.
