Pacu tulang adalah pertumbuhan tulang yang bisa muncul di sepanjang tepi tulang manapun. Juga dikenal sebagai osteophytes, bone spurs tidak selalu menimbulkan rasa sakit. Namun, saat terbentuk pada sendi yang saling bergesekan, kaki atau tulang belakang Anda, mereka dapat memberi tekanan tambahan pada saraf Anda, mengakibatkan rasa sakit dan ketidaknyamanan, terutama saat Anda berolahraga karena Anda memberi tekanan lebih pada tulang Anda.
Video of the Day
Komplikasi
Tulang tulang selanjutnya dapat memperumit kondisi karena paling sering terjadi akibat kondisi lain. Misalnya, saat ligamen Anda turun karena osteoartritis, tubuh mencoba memperbaiki dirinya sendiri dengan menumbuhkan tonjolan tulang. Kondisi lain yang dapat menyebabkan taji tulang meliputi Spondolysis atau spinal stenosis, yang mengacu pada degenerasi disk di tulang belakang Anda. Plantar fasciitis, bila jaringan ikat di tumit dan kaki menjadi iritasi, juga bisa menyebabkan tonjolan tulang berkembang. Kondisi ini dapat membatasi kemampuan gerakan Anda, yang dapat membuatnya lebih sulit untuk berolahraga dan mungkin memerlukan hanya memilih aktivitas dengan dampak rendah untuk olahraga, seperti bersepeda, berjalan kaki, berenang atau menggunakan mesin elips.
Diagnosis
Jika Anda mengalami nyeri saraf yang mungkin berhubungan dengan tumbukan tulang, temui dokter Anda. Dia mungkin melakukan pemeriksaan fisik dan pemindaian pencitraan untuk menguji taji tulang. Jika Anda didiagnosis memacu tulang, tanyakan kepada dokter Anda apakah itu bisa menjadi hasil dari faktor yang menyulitkan. Juga tanyakan apakah ini harus mengubah cara Anda berolahraga. Misalnya, tulang pacu di lutut yang menandakan osteoartritis mungkin berarti Anda harus memeriksa kembali aktivitas berdampak tinggi seperti liga sepak bola mingguan atau sprint Anda, yang dapat menyebabkan ketegangan pada sendi Anda.
Pengobatan
Jika Anda mengalami tonjolan tulang, mungkin lebih baik mengambil sedikit waktu istirahat dari berolahraga untuk mengurangi tekanan dan pembengkakan pada area taji tulang. Ambil satu sampai dua minggu libur. Selama waktu ini, minum obat anti-inflamasi dan eskan area yang terkena tiga kali sehari selama 10 sampai 15 menit. Anda mungkin ingin melakukan latihan lembut untuk menjaga fleksibilitas. Hangatkan dengan berjalan kaki lima menit, lalu peregangan kelompok otot utama Anda, beri perhatian khusus pada tempat Anda mengalami tulang memacu. Hal ini dapat membantu meringankan tingkat tekanan yang ditimbulkan tulang pada saraf Anda.
Peringatan
Terkadang taji tulang bisa terlepas dari tulang dan berjalan ke lapisan sendi. Saat ini menjadi tertanam, Anda mungkin mengalami penguncian sendi dengan olahraga, seperti penguncian lutut atau siku. Ini bisa berbahaya untuk rutinitas latihan Anda karena jika kunci bersama Anda saat mengangkat beban, menggunakan treadmill atau di lapangan, Anda berisiko mengalami cedera.Jika Anda mengalami gejala ini, segera temui dokter Anda untuk mengurangi masalah.
