Menyusui adalah standar emas untuk kesehatan dan kesejahteraan ibu dan anak. Untuk menuai manfaatnya, American Academy of Pediatrics merekomendasikan pemberian ASI eksklusif selama enam bulan, dengan kelanjutannya selama satu tahun atau lebih. Kebiasaan diet dan gaya hidup seorang ibu memang berpengaruh pada ASI yang dia hasilkan, dan karena cepat terjadi peningkatan alergi kacang di antara anak-anak, ibu baru mungkin khawatir apakah mengonsumsi selai kacang atau tidak, sementara menyusui aman untuk anak-anak mereka.
Video of the Day
Penularan Melalui Susu ASI
Banyak hal ditularkan melalui ASI. Rasa makanan, nikotin, alkohol dan obat-obatan semuanya dapat ditularkan melalui ASI. Apalagi bayi yang terpapar berbagai rasa melalui susu ibu mereka bahkan bisa menjadi pemakan yang lebih berjiwa petualang dengan diet yang lebih seimbang begitu mereka diperkenalkan dengan makanan padat. Protein dalam kacang dapat ditransfer melalui ASI, tapi ini tidak berarti anak akan mengembangkan alergi jika terkena protein kacang tanah. Sebuah studi yang diterbitkan dalam edisi 2008 "The Journal of Allergy and Clinical Immunology" menemukan bahwa di Israel, di mana kacang diperkenalkan pada usia yang lebih awal, anak-anak Yahudi berusia 8 sampai 14 bulan memiliki prevalensi alergis kacang yang jauh lebih rendah daripada rekan mereka di Inggris.
Masalah Alergi
Menurut AAP, wanita yang tidak memiliki alergi makanan tidak perlu menghindari makanan semacam itu dalam makanan mereka selama kehamilan atau menyusui. Wanita yang memiliki alergi makanan, seperti kacang tanah, telur, gandum atau susu sapi, atau mereka yang memiliki riwayat alergi makanan keluarga, harus menghindari makanan tersebut dan berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan yang dilatih untuk alergi makanan, saat merencanakan makanan mereka selama kehamilan atau menyusui Adalah mungkin bagi seorang bayi untuk memiliki reaksi terhadap sesuatu yang dimakan ibunya yang dapat menyebabkan gas, diare, ruam, kulit kering, tinja tidak normal atau fussiness. Jika ini terjadi, simpan catatan makanan setiap kejadian dan bawa ke dokter Anda untuk membicarakan kemungkinan hubungan antara makanan tertentu dan reaksi bayi Anda.
Manfaat Kesehatan Kacang Tanah dan Selai Kacang
Ibu menyusui yang memiliki makanan sehat umumnya mampu menghasilkan ASI sehat untuk bayi mereka, dan selai kacang pasti bisa dimasukkan dalam makanan yang seimbang. Hal ini juga terjadi menjadi beraroma, serbaguna dan murah. Kacang tanah merupakan sumber protein nabati dan lemak tak jenuh yang sehat. Mereka rendah kolesterol dan mengandung serat untuk membantu Anda merasa kenyang dan puas. Serat juga membantu keseimbangan gula darah dan pencernaan. Selai kacang mengandung vitamin dan mineral termasuk niasin, yang penting untuk sistem pencernaan dan saraf, produksi energi dan kesehatan kulit.Ini juga mengandung antioksidan vitamin E untuk perlindungan sel dan sistem kekebalan tubuh yang sehat, dan fosfor untuk kesehatan tulang, gigi dan fungsi otot.
Kacang tanah adalah sumber folat yang penting untuk pertumbuhan jaringan dan untuk mencegah komplikasi persalinan jika Anda hamil lagi. Kebutuhan folat lebih besar selama kehamilan, dan selai kacang dapat membantu mengembalikan tingkat folat kembali normal setelah bayi lahir.
Menyusui Makanan Ibu
Ibu menyusui membutuhkan 450 sampai 500 kalori ekstra per hari; meningkat sedikit lebih besar dari itu selama kehamilan. Selai kacang dapat memberikan dorongan kalori ekstra yang dibutuhkan untuk kebutuhan energi yang meningkat. Mengkonsumsi makanan yang kaya akan sayuran segar, buah-buahan, kacang polong, protein, lemak sehat dan makanan yang kaya akan asam lemak omega-3, seperti kenari, kacang-kacangan, minyak zaitun, salmon, sarden, tuna dan alga, dapat membantu mengurangi risiko bayi. alergi Ada sedikit kebutuhan untuk perhatian saat mengonsumsi selai kacang saat menyusui asalkan tidak ada riwayat alergi kacang dalam keluarga Anda.
