Diet Atkins adalah diet rendah karbohidrat yang terkenal. Mengikuti rencananya berarti membatasi asupan biji-bijian, sereal, roti, gula, beberapa sayuran dan banyak buah. Raspberry diizinkan sebagai bagian dari fase tertentu dari rencana Atkins.
Video of the Day
Tahap Satu
Diet Atkins dibagi menjadi empat tahap. Tahap pertama adalah yang paling ketat dan berlangsung sekitar dua minggu. Selama fase ini, tidak ada buah, termasuk raspberry, diizinkan. Diet Anda terbatas pada daging, telur, porsi kecil keju, minyak dan sayuran rendah karbohidrat, seperti sayuran hijau, lobak dan brokoli.
Tahap Dua
Tahap kedua disebut OWL, atau penurunan berat badan yang sedang berlangsung. Selama fase ini, rencana Atkins telah Anda menambahkan beberapa makanan tinggi karbohidrat kembali ke diet Anda dengan kecepatan lima karbohidrat bersih setiap hari per minggu. Karbohidrat bersih diperkirakan dengan mengurangi kandungan serat makanan dari kandungan karbohidrat totalnya. Rencana Atkins mempertahankan bahwa jumlah karbohidrat bersih ini mewakili jumlah karbohidrat yang secara negatif mempengaruhi gula darah Anda saat berdiet. Kandungan karbohidrat bersih Raspberry, menurut Atkins, adalah 3,6 g per porsi 1/4 cangkir, sehingga porsi sangat kecil dapat ditambahkan pada fase ini.
