Sering dimulai antara usia 8 sampai 16, menstruasi adalah bagian normal dari kehidupan setiap gadis. Selama siklus menstruasi, tubuh wanita mengusir darah dan jaringan yang terakumulasi di sepanjang dinding rahimnya. Biasanya berlangsung tiga sampai tujuh hari, periode wanita umumnya terjadi sekali setiap bulan sampai dia mencapai usia dewasa akhir. Banyak gadis bertanya-tanya apakah mereka masih bisa berenang selama siklus haid.
Video of the Day
Berenanglah
Untuk menjawab pertanyaan dengan cukup sederhana, ya, Anda benar-benar bisa berenang selama siklus haid Anda. Sebenarnya, menstruasi Anda seharusnya tidak menghentikan Anda melakukan aktivitas apa pun. Beberapa wanita bahkan melakukan hubungan seksual selama menstruasi; Meski aktivitasnya mungkin sedikit berantakan, sangat aman. Entah Anda berenang di kelas olahraga, sebagai bagian dari klub atau sekadar bersenang-senang, siklus menstruasi Anda seharusnya tidak menghentikan Anda melompat ke kolam.
Bersiaplah untuk Bertindak
Yang mengatakan, Anda harus menggunakan persediaan yang tepat saat berenang selama menstruasi Anda. Pastikan untuk menyelipkan tampon ekstra atau cangkir haid di tas renang Anda. Jika Anda memakai bantalan haid saat berenang, air kolam akan menyebabkan pad menjadi basah dan basah. Seiring dengan membuat bantalan kurang menyerap, bisa juga membiarkan darah Anda bocor ke air kolam. Sebagai gantinya, gunakan tampon atau haid untuk menangkap darah saat Anda sedang berenang. Sebuah tampon adalah silinder kapas lembut yang dimasukkan ke dalam vagina. Setelah dimasukkan, tampon menyerap darah dan menghalangi agar keluar dari tubuh Anda. Tali kecil yang menempel pada ujung tampon tergantung dari vagina Anda, sehingga mudah dilepas. Saat mengenakan baju renang, cukup seret senar ini di dalam area selangkangan jas tersebut. Jika Anda tidak menyukai tampon, pertimbangkan untuk menggunakan cangkir menstruasi. Biasanya terbuat dari karet atau silikon, cangkir kecil ini juga dimasukkan ke dalam vagina selama menstruasi Anda. Alih-alih menyerap darah seperti tampon, cangkirnya hanya menangkap darahnya. Bergantung pada aliran darah Anda, cangkir haid biasanya bisa dipakai selama 6 sampai 12 jam sebelum perlu dikosongkan, meski pengosongan lebih sering bisa mencegah meluap.
Go With Your Flow
Tampon hadir dalam berbagai ukuran dan penting untuk memilih ukuran yang sesuai untuk periode Anda. Pangkas ukuran tampon dari aliran darah Anda; Pendarahan berat membutuhkan daya serap yang tinggi, sedangkan perdarahan ringan hanya membutuhkan daya serap cahaya. Menggunakan tampon serap cahaya pada hari pendarahan berat bisa mengakibatkan kebocoran, yang bisa menjadi masalah yang memalukan baik di kolam renang atau di lahan kering. Karena tampon string kemungkinan akan menjadi jenuh dengan air kolam, ganti tampon Anda setelah berenang.
Kram Gaya Anda
Selama menstruasi, beberapa wanita mengalami kram parah di bagian bawah perut. Meski kram ini umumnya tidak menimbulkan masalah signifikan, mereka bisa sangat menyakitkan. Meskipun olahraga umumnya membantu meringankan kram, Anda mungkin perlu menghindari berenang jika kram Anda terlalu kuat. Jika kram menstruasi sering menyebabkan Anda berlipat ganda karena sakit, hilangkan nafas atau kopikan perut Anda tiba-tiba, berenang bisa menjadi tidak aman. Jika Anda memilih berenang dengan kram menstruasi yang parah, pastikan orang dewasa berada di dekatnya untuk mengawasi Anda.
