Sauna mungkin tampak sebagai jalan pintas yang menggoda saat Anda ingin menurunkan berat badan, tapi Anda tidak dapat menumpahkan 10 pound dengan aman dengan duduk di salah satu kamar berpemanas ini. Selain itu, menghabiskan sesi panjang di sauna - yang bisa mencapai 160 sampai 200 derajat Fahrenheit - dapat menyebabkan dehidrasi serosa.
Video of the Day
Mitos Meledak Pound
Duduk di sauna tidak akan mempengaruhi tingkat lemak tubuh Anda, dan karena itu tidak memberikan penurunan berat badan yang langgeng. Sebenarnya, satu-satunya cara menurunkan berat badan adalah dengan mengurangi kalori dan berolahraga secara teratur. Anda akan menurunkan berat badan di sauna. Anda mungkin berkeringat sekitar satu pint air dalam sesi sauna singkat, menurut Harvard Medical Center, yang setara dengan satu pon berat badan. Sisa di sauna cukup lama untuk kehilangan 10 pound akan membahayakan kesehatan Anda secara serius, dan Harvard merekomendasikan sesi yang membatasi 15 sampai 20 menit dan minum air sesudahnya untuk mengatasi dehidrasi.
