Berenang tetap merupakan salah satu latihan go-to terbaik untuk orang yang ingin kehilangan lemak tubuh. Anda bisa membakar lebih dari 800 kalori, tergantung berat badan Anda, dalam satu jam berenang dengan kencang. Jika Anda memperhatikan diet Anda, itu bisa mengurangi kehilangan lebih dari satu pon lemak tubuh per minggu. Tapi bukan itu satu-satunya alasan berenang adalah latihan yang hebat bagi siapapun yang ingin kehilangan lemak tubuh.
Video Hari
Turun ke Arus
Setelah berada di kolam renang, air mendukung persendian Anda dan umumnya memungkinkan gerakan yang lebih luas dengan sedikit rasa sakit atau ketidaknyamanan. Dukungan semacam itu bisa sangat penting jika Anda kelebihan berat badan, memiliki cedera, atau tidak dapat mentolerir pemukulan berulang yang terjadi di lahan kering. Air secara efektif mengurangi berat badan Anda hingga 90 persen, sangat mengurangi risiko cedera atau sakit setelah latihan berenang Anda.
Dan Rasakan Bakar
Pada saat bersamaan, ini mendukung Anda, air kolam renang juga menawarkan perlawanan terhadap setiap gerakan Anda. Itulah salah satu alasan berenang membakar begitu banyak kalori. Yang lain adalah bahwa ia bekerja seluruh tubuh Anda sekaligus. Semakin banyak - dan lebih besar - otot Anda bekerja sekaligus, semakin banyak kalori yang Anda bakar. Satu bonus terakhir untuk pergi dengan kehilangan lemak: Berenang juga membangun daya tahan tubuh utuh sekaligus menguatkan jantung Anda.
