PowerRider adalah peralatan latihan tubuh lengkap yang didistribusikan oleh Guthy-Renker fitness. Menggunakan mesin ini menyediakan kombinasi latihan kardiovaskular dan resistensi yang serupa dengan latihan calisthenic. Mirip dengan pilihan latihan lainnya, ini bisa membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan Anda - namun kesuksesan penurunan berat badan tidaklah sesederhana itu.
Video of the Day
Dasar-dasar Berat Badan
Anda menurunkan berat badan dengan membakar lebih banyak kalori melalui olahraga dan aktivitas lainnya daripada yang Anda makan saat Anda makan. Ini karena tubuh Anda membentuk perbedaan dengan mengakses energi yang disimpan sebelumnya seperti lemak. Berolahraga untuk menurunkan berat badan berkontribusi pada hal ini dengan meningkatkan jumlah kalori yang Anda bakar. Satu pon energi yang tersimpan, atau lemak, sama dengan 3, 500 kalori.
Dasar-dasar PowerRider
PowerRider terlihat sangat mirip dengan sepeda latihan dengan engsel yang menempel pada pedal dan bukan roda. Anda duduk di PowerRider, taruh kaki Anda di pedal dan pegangan setangnya. Dari posisi duduk, Anda tarik dengan lengan dan dorong dengan kaki untuk menarik posisi berdiri sendiri, tahan oleh PowerRider itu sendiri. Anda membalikkan arah untuk duduk kembali. Latihan ini meningkatkan detak jantung Anda seperti latihan kardio sambil memberikan sesi ketahanan yang adil untuk tubuh bagian atas, bisep, trisep, paha depan dan betis. Anda bisa mengatur resistansi untuk memberikan latihan intensitas lebih tinggi pada otot yang dilibatkan oleh gerakan.
Kalori Bakar
Menurut situs web sumber kesehatan HealthStatus. com, sesi senam senam 30 menit yang cepat seperti menggunakan PowerRider akan membakar sekitar 300 kalori untuk orang seberat 160 pon. Pada tingkat itu, dibutuhkan sekitar 12 sesi untuk membakar kalori yang cukup hingga kehilangan satu pon lemak. Semakin berat badan Anda, semakin banyak kalori yang Anda bakar saat berolahraga.
Garis Dasar
Meskipun PowerRider - atau bentuk latihan lainnya - membakar kalori ekstra, tubuh Anda akan merespons dengan menuntut agar Anda mengkonsumsi lebih banyak kalori untuk mengatasi perbedaannya. Jika Anda menyerah pada dorongan itu, Anda mungkin memperlambat atau menghentikan usaha penurunan berat badan Anda. Disiplin dalam olahraga teratur dan mengamati diet sehat dan rendah kalori membantu Anda mengurangi kelebihan berat badan. Secara umum, komitmen Anda terhadap program penurunan berat badan Anda jauh lebih penting daripada pilihan latihan spesifik Anda.
