Meskipun RipStik terlihat seperti skateboard, ada beberapa perbedaan penting. Bentuk gelombangnya mendorong gerakan menenun dan menenun ke samping, berlawanan dengan garis lurus skateboard. Terutama, bagaimanapun, RipStik bertenaga diri. Begitu Anda masuk ke papan tulis, Anda terus mendorong diri Anda maju dengan menggerakkan kaki, lengan dan pinggul Anda.
Video of the Day
Manfaat
The RipStik adalah bantuan penurunan berat badan dan toning yang fantastis karena memerlukan aktivasi dan keterlibatan otot serta latihan aerobik. Gerakan di paha, pinggul, kaki dan kaki bawah membuat board berjalan, jadi Anda akan bisa mengembangkan dan membangun otot paha Anda jika Anda mengendarai RipStik Anda secara teratur. Anda juga akan membakar sejumlah kalori moderat. Pada pertengahan 2011, tidak ada penelitian yang diselesaikan mengenai berapa banyak kalori yang dapat disembuhkan oleh sesi RipStik, namun ini adalah aktivitas yang sebanding dengan skateboard, dan HealthStatus. com melaporkan bahwa satu jam skateboard membakar sekitar 365 kalori untuk 160 lb. orang.
Pengurangan Spot
Pengurangan spot melibatkan olahraga untuk menghilangkan lemak hanya dalam satu area tertentu dari tubuh Anda, seperti paha Anda. Sayangnya, mengendarai RipStik atau melakukan aktivitas jenis lainnya tidak akan mendorong penurunan berat badan hanya pada paha Anda karena Anda tidak dapat memilih dan memilih di mana menurunkan berat badan. American Council on Exercise menunjukkan bahwa satu-satunya cara untuk "mengurangi spot" adalah berpartisipasi dalam aktivitas aerobik, yang akan membakar lemak ke seluruh tubuh.
Toning
Jika tujuan Anda adalah untuk memperkuat dan nada paha depan dan paha belakang Anda, bagaimanapun, RipStik mungkin dapat membantu. Stres yang akan Anda pakai pada otot-otot itu berusaha menyeimbangkan papan kastor dan mempertahankan aliran gerak konstan dapat berkontribusi pada pembentukan massa otot tanpa lemak dan memberi paha Anda tampilan yang lebih ramping. Untuk hasil terbaik, tambahkan latihan lain yang menargetkan paha, seperti deadlift, squat dan lunges.
Pertimbangan
Berkendara di RipStik Anda dapat membantu Anda meningkatkan dan membakar kalori, tapi ini bukan satu-satunya faktor yang menentukan hasil penurunan berat badan. Anda harus secara konsisten membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi untuk menurunkan berat badan, dan itu bisa memerlukan kombinasi makanan rendah kalori dan olahraga teratur. ACE merekomendasikan setidaknya 225 menit per minggu aktivitas aerobik moderat untuk menurunkan berat badan, jadi jika Anda tidak sering naik, suplemen dengan bentuk latihan lainnya. Akhirnya, hati-hati jangan sampai terlalu banyak mengkonsumsi kalori ekstra untuk "membatalkan" yang Anda bakar saat berolahraga.
