Tidak ada kekurangan makanan di dunia saat ini, dan banyak dari mereka tampaknya bertentangan dengan yang lain. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, bisakah Anda hanya makan makanan yang lebih sehat dan berharap menurunkan berat badan? Itu tergantung pada tingkat aktivitas olahraga Anda dan berapa kalori yang Anda konsumsi setiap hari.
Video Hari
Kalori
Makanan Sehat
->
Jika Anda ingin makan sehat, hindari makanan olahan dan cepat. Makanan ini kaya kalori dan penuh dengan lemak trans yang bisa meningkatkan berat badan dan kolesterol Anda. Juga hindari makanan tinggi lemak jenuh, sodium, gula dan olahan atau olahan karbohidrat. Sebagai gantinya, makanlah makanan yang sebagian besar terdiri dari buah-buahan, sayuran dan biji-bijian. Makanan ini memberikan nutrisi penting dan merupakan bentuk kalori, karbohidrat, protein dan lemak yang sehat. Diet sehat juga harus mencakup kacang-kacangan, biji-bijian dan ikan karena menurunkan risiko penyakit jantung.
