Buzz minuman energi mungkin membuat Anda merasa seolah-olah membakar kalori dengan kecepatan warp, namun minuman ini tidak cepat diperbaiki untuk menurunkan berat badan. Kenyataannya, cara terbaik menurunkan berat badan adalah mengurangi asupan kalori dan meningkatkan aktivitas fisik - sesuatu yang tidak bisa dilakukan makanan atau minuman untuk Anda.
Video of the Day
Sedikit Kick
![]()
->
Konten Gula
->
Man dengan pita pengukur Photo credit: Duncan Smith / Photodisc / Getty Images
![]()
Setiap dorongan pembakaran kalori akan berkurang dengan cepat jika Anda mengkonsumsi minuman energi manis. Salah satu merek utama minuman energi mengandung 116 kalori per 8 ons, yang sebagian besar berasal dari gula. Menambahkan ini ke makanan Anda dapat menyebabkan penambahan berat badan, bukan kerugian - terutama jika Anda tidak memberi kompensasi dengan aktivitas fisik yang meningkat.
Data Diet-Minuman
->
![]()
Keamanan Minuman Energi
->
Minuman energi terkadang menimbulkan efek samping, terutama karena kandungan kafein yang tinggi. Kafein dapat menyebabkan kegelisahan, sulit tidur, jantung berdebar dan reaksi merugikan lainnya, terutama pada dosis tinggi. Minuman energi biasanya mengandung 80 sampai 100 miligram kafein per porsi 8 ons; Konsumsi kafein moderat ditetapkan pada 200 sampai 300 miligram kafein per hari, menurut MedlinePlus, sehingga minum lebih dari dua sampai tiga minuman energi setiap hari tidak dianjurkan. Orang yang memiliki toleransi rendah terhadap kafein mungkin mengalami efek samping dari mengkonsumsi hanya satu minuman energi.
