Dapatkah Anda Mengonsumsi Minyak Ikan Omega-3 dengan Multivitamin?

Minyak ikan mengandung asam lemak bermanfaat yang disebut omega-3 dan telah terbukti efektif dalam mengurangi trigliserida tinggi. Tersedia suplemen dan juga dari ikan berlemak, seperti mackerel, sturgeon, salmon, anchovy dan sardine, minyak ikan juga bermanfaat dalam mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Banyak orang mengonsumsi suplemen multivitamin dengan minyak ikan mereka atau mereka dapat mengambil minyak ikan secara terpisah.

Minyak ikan dan multivitamin memiliki beberapa efek samping yang serupa, menurut MedlinePlus. Keduanya bisa menyebabkan gejala sakit perut seperti bersendawa, mulas atau mual. Jika Anda menggabungkan mereka, itu bisa membuat gejala-gejala itu menjadi lebih buruk. MedlinePlus mencatat bahwa mengkonsumsi minyak ikan dengan makanan atau pembekuan suplemen dapat mengurangi efek samping gastrointestinal. Anda mungkin juga mencoba beralih ke merek multivitamin atau minyak ikan yang berbeda untuk mengurangi efek samping gastrointestinal atau membawanya pada waktu yang berbeda sepanjang hari. Jika Anda tidak memiliki masalah dengan efek samping, Anda bisa membawanya bersama.