Latihan sering disertakan sebagai bagian terapi jangka panjang untuk segala bentuk operasi jantung. Sebagian besar latihan berfokus pada berjalan kaki atau bersepeda, yang keduanya dapat digunakan untuk meningkatkan denyut jantung secara bertahap sebagai cara untuk meningkatkan kebugaran dan melatih otot-otot jantung. Tapi latihan kekuatan juga bisa menjadi bagian rutin latihan Anda, namun batasan tertentu berlaku.
Video of the Day
Tiga Bulan
Setelah enam minggu - dan dengan persetujuan dokter Anda - biasanya Anda dapat memasukkan beberapa latihan kekuatan ke dalam rutinitas latihan Anda. Beratnya, bagaimanapun, sering terbatas pada tidak lebih 30 lbs. untuk tiga bulan ke depan, menasihati Fakultas Kedokteran dan Kesehatan Masyarakat di University of Wisconsin-Madison. Mengangkat beban, terutama beban berat, cenderung meningkatkan tekanan darah sesaat. Ini meningkatkan kekuatan yang ditempatkan pada katup, yang mungkin mempengaruhi penyembuhannya.Beban Kerja
Bergantung pada kesehatan, tingkat kebugaran dan pemulihan Anda, dokter Anda mungkin memberi Anda baik untuk meningkatkan berat yang digunakan untuk latihan kekuatan setelah tiga bulan, namun kemungkinan Anda masih perlu ikuti beberapa batasan ketika sampai pada beban kerja. Karena mengangkat beban dapat menyebabkan lonjakan tekanan darah, tidak jarang membatasi beban kerja di bawah persentase tertentu dari kekuatan otot maksimum Anda, yang didefinisikan secara longgar sebagai berat maksimum yang dapat Anda angkat untuk satu pengulangan. Menjaga beban kerja Anda tidak lebih dari 50 persen dari jumlah maksimum tampaknya menjadi yang terbaik. Tidak sampai beban kerja ini mencapai 65 persen sampai 85 persen dari maksimum masalah yang muncul. Hal yang sama dapat dikatakan untuk menyelesaikan lebih dari 15 pengulangan pada satu waktu atau menahan beban kerja lebih dari 20 detik.Peringatan
Jika mengangkat beban menyebabkan nyeri dada atau sesak napas, segera hubungi dokter. Nyeri dada ini berbeda dengan nyeri sayatan. Ketidaknyamanan yang terasa seperti meremas tekanan, memancar di luar dada atau tidak terpengaruh oleh istirahat seringkali merupakan indikasi bahwa ada sesuatu yang salah. Detak jantung tidak teratur harus dipantau dan dilaporkan ke dokter Anda.
