Jika Anda kekurangan waktu di pagi hari, bagel berfungsi sebagai makanan sarapan yang nyaman. Jika Anda berniat mengikuti diet rendah karbohidrat, perawatan panggang ini belum tentu ideal. Terlepas dari sifat spesifiknya, bagel mengandung banyak karbohidrat.
Video of the Day
Bagel Cantik
Banyak varietas standar bagel polos memiliki puluhan karbohidrat. A 3. Gandum gandum 5 ons mengandung 48 gram karbohidrat. A 3. Ulat gandum 7 ons atau bagel telur masing-masing memiliki 56 gram karbohidrat.
Flavored Bagels
Harapkan bagel rasa mengandung kira-kira jumlah karbohidrat yang sama. A 3. Kacang kayu manis 7-ons mengandung 58 gram karbohidrat, yang hanya sedikit lebih tinggi dari bagel polos. A 3. Bagel 7 ons yang diatapi biji poppy, biji wijen atau serpihan bawang mengandung 53 gram karbohidrat.
Sandwich sarapan Bagel
Meraih sandwich sarapan di atas bagel di restoran makanan cepat saji memberi Anda lebih banyak kalori daripada mengkonsumsi bagel polos atau rasa, namun Anda tidak akan mengalami peningkatan yang besar. dalam karbohidrat. Bagel berisi ham, telur dan keju berisi 52. 4 gram karbohidrat, sedangkan bagel dengan telur, keju dan patty sosis memiliki 49. 6 gram karbohidrat. Dengan sepotong steak sebagai pengganti ham atau sosis, sandwich sarapan memiliki 58. 4 gram karbohidrat.
Dressing Your Bagel
Menyebarkan topping standar pada bagel Anda meningkatkan jumlah karbohidratnya ke tingkat yang berbeda-beda. Dua sendok makan keju krim rendah lemak menambahkan hanya 2. 4 gram karbohidrat lebih banyak ke bagel, tapi 2 sendok makan selai lemak rendah meningkatkan jumlah karbohidrat makan sebanyak 12,8 gram. Dua sendok makan selai atau yang diawetkan menambahkan tambahan 27,5 gram karbohidrat ke bagel.
