Mengonsumsi hazelnut, juga dikenal sebagai filibon, dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Mereka juga dapat mengurangi risiko pembekuan darah dan infeksi saluran kemih. Hazelnut mengandung 65 persen asupan harian yang direkomendasikan untuk tembaga, yang mendukung penyerapan zat besi. Mereka juga mengandung 90 persen RDI Anda untuk mangan, yang membantu membentuk tulang. Selain itu, hazelnut tinggi folat, bentuk vitamin yang melindungi dari cacat lahir pada wanita hamil.
Video of the Day
Nutrisi Hazelnut
Satu ons hazelnut, atau sekitar 21 kacang, hanya mengandung 5 gram karbohidrat dan 3 gram serat. Mereka juga mengandung 17 gram lemak, dengan 13 gram berasal dari lemak tak jenuh tunggal dan 3 gram dari lemak tak jenuh ganda. Hazelnut memiliki 3 gram protein dan 193 miligram potassium. Satu ons hazelnut juga 180 kalori.
