Karbohidrat dalam Keripik Garam

Garam, atau soda, biskuit secara tradisional dibuat dengan adonan tepung putih, ragi, pemendekan, soda kue dan garam. Bahan-bahan ini sedikit banyak menawarkan vitamin dan mineral. Garam kebanyakan adalah karbohidrat olahan, yang membuat mereka baik untuk menyerap sup, tapi tidak begitu baik untuk diet sehat.

Video Hari

Karbohidrat dan Kalori

Serat

Garam mengandung 0 gram serat per porsi. Serat adalah jenis karbohidrat yang penting untuk pencernaan yang sehat dan berperan dalam penurunan kadar kolesterol. Anda lebih baik memilih kerupuk yang menyediakan beberapa serat, 3 gram atau lebih per porsi. Tepung anyaman, 100 persen keripik gandum dan keripik rye adalah contoh kerupuk dengan serat lebih banyak. Pertimbangan

Karbohidrat dalam asin berasal dari tepung putih - produk olahan yang cenderung meningkatkan kadar gula darah Anda dengan cepat. Diet yang teratur termasuk karbohidrat olahan membuat Anda berisiko tinggi terkena diabetes, penyakit jantung dan penambahan berat badan. Sementara fakta bahwa tubuh mencerna ikan asin dengan cepat membuat mereka menjadi aset saat Anda memiliki perut asam, ini juga membuat mereka cemilan yang tidak memuaskan dan dapat menyebabkan Anda mengkonsumsi lebih banyak kalori dalam jangka panjang.

Multi-Grain

Beberapa produsen membuat ikan asin dengan multi-butir, yang terdengar lebih sehat dari pada asin asli. Kerupuk ini mengandung jumlah karbohidrat yang sama dengan garam biasa. Tepung putih masih menjadi bahan utama dalam kerupuk ini, sehingga mereka juga memberi 0 gram serat.