Rehabilitasi jantung adalah program yang diawasi secara medis yang membantu orang dengan masalah jantung. Individu menerima bantuan dalam rehab jantung untuk pulih dari operasi jantung, mencegah masalah jantung, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan mengatasi kurangnya aktivitas fisik. Tujuan keseluruhan dari rehabilitasi jantung adalah untuk meningkatkan kualitas hidup pasien. Tim rehabilitasi jantung termasuk dokter, perawat, ahli gizi dan ahli fisiologi olahraga. Program berlangsung di rumah sakit dan fasilitas kebugaran yang diawasi secara medis. Program Rehab mencakup informasi tentang diet sehat jantung, pengurangan stres dan pedoman latihan.
Video of the Day
Latihan Keselamatan
Tim medis memulai dengan penilaian kebugaran untuk menentukan tingkat kebugaran pasien saat ini. Berdasarkan temuan ini, resep latihan individual dibuat. Resep latihan akan mencakup panduan mengenai pemanasan, latihan fleksibilitas, dan pendinginan. Jika Anda mampu mentolerir tingkat latihan yang meningkat, latihan aerobik, dan latihan kekuatan akan disertakan dalam program ini.
Anda akan diberi rencana tertulis dengan informasi rinci tentang setiap komponen kebugaran. Melacak latihan dengan jurnal latihan juga merupakan ide bagus. Tugas Anda adalah berkomunikasi dengan tim medis untuk memastikan Anda tetap berada di jalur untuk mencapai tujuan latihan individual Anda.
Latihan aerobik
Tim medis mungkin menyarankan Anda untuk berpartisipasi dalam latihan aerobik dua sampai lima hari per minggu. Durasi latihan aerobik bervariasi dari 30 sampai 60 menit latihan. Beberapa perlengkapan kardiovaskular tertentu akan disertakan dalam program latihan aerobik. Jika Anda menjalani operasi dada baru-baru ini, peralatan seperti alat pacu elips, mesin dayung, atau ergometer lengan mungkin tidak tercantum dalam program aerobik. Berjalan, bersepeda, atau menaiki tangga adalah bentuk latihan aerobik yang memadai dan bekerja dengan baik untuk meningkatkan kapasitas kardiovaskular.
Meningkatkan Kekuatan Otot
Pasien biasanya diminta melakukan latihan penguatan otot dua sampai lima hari per minggu. Dalam program rehabilitasi jantung berbasis rumah sakit, dumbbell ringan dan pita latihan digunakan untuk penguatan otot. Saat Anda maju ke fase rehabilitasi jantung yang lebih tinggi, peralatan latihan ditambahkan ke program kebugaran. Rencana latihan memberikan informasi terperinci mengenai perangkat dan pengulangan. Biasanya pasien mulai dengan bobot ringan dan melakukan 12 atau lebih pengulangan per set latihan. Latihan untuk seluruh tubuh dilakukan selama setiap sesi latihan. Fleksibilitas
