Tangan kiri dan kanan Anda pada dasarnya adalah cermin bayangan satu sama lain. Demikian pula, setiap asam amino kecuali yang paling sederhana, glisin, hadir dalam dua bentuk molekul cermin-gambar: dekstro- dan levo-, untuk kanan dan kiri, masing-masing. Bentuk L, termasuk L-carnitine, adalah satu-satunya yang aktif di tubuh. Secara teknis karnitin mengacu pada campuran bentuk D dan L, namun dalam kebanyakan kasus di mana karnitin dibahas dalam konteks nutrisi dan suplemen, karnitin hanyalah singkatan dari L-carnitine.
Manfaat L-Carnitine
Jika metabolisme atau sirkulasi Anda terganggu, tubuh Anda mungkin tidak dapat memproduksi atau mengangkut cukup L-karnitin untuk metabolisme asam lemak yang tepat. Pasien dengan penyakit kardiovaskular kongestif, diabetes tipe 2, penyakit ginjal dan hipotiroidisme dapat mendapat manfaat dari suplementasi dengan L-carnitine, walaupun penelitian lebih lanjut diperlukan. Tidak ada penelitian yang secara meyakinkan menunjukkan manfaat suplementasi L-carnitine dalam kehilangan lemak atau kinerja atletik pada individu sehat.Suplemen Aman
Sebagian besar penelitian merekomendasikan dosis L-carnitine antara 1 dan 3 g per hari. Pastikan hanya menggunakan L-karnitin dan bukan campuran D- dan L-karnitin, karena D-karnitin dapat mengganggu keefektifan L-karnitin. L-karnitin dapat mengganggu sejumlah kecil obat; Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan suplemen L-carnitine jika Anda minum obat sehari-hari atau dirawat dengan kondisi medis apapun.
