Dalam filsafat Timur Kuno, diperkirakan manusia memiliki energi cakram berputar, yang disebut chakra, terletak di dalam tubuh. Ada tujuh chakra utama yang terletak di atas dan di bawah tulang belakang. Penyumbatan salah satu chakra Anda dapat menyebabkan masalah kesehatan fisik atau mental, seperti kegelisahan. Empat dari tujuh chakra pada khususnya dapat mencegah kecemasan: mata ketiga, chakra tenggorokan, pleksus surya dan chakra akar.
Video of the Day
Third-Eye Chakra
Terletak di dahi Anda tepat di antara alis Anda, chakra ini adalah tempat intuisi Anda. Jika diblokir Anda kehilangan intuisi Anda dan dapat menderita kegelisahan karena kurangnya arah yang jelas dalam hidup Anda. Kecemasan Anda bisa lepas kendali karena Anda kehilangan perspektif tentang hidup Anda dan terobsesi dengan hal-hal yang membuat Anda cemas.
Untuk menyembuhkan penyumbatan chakra ini, berlatih meditasi, yang memberi Anda pengertian tentang perspektif dan membantu Anda memasuki intuisi Anda.
Chakra Tenggorokan
Nama kuno Sansekerta chakra ini adalah Visuddha. Ini terletak di tenggorokan dan turun ke dasar leher dan keluar ke tulang kerah. Ini menjembatani hati dan pikiran. Warna yang mewakili cakra itu biru, dan lambangnya adalah bulan sabit. Sejak berbicara meningkat dari tenggorokan, chakra ini adalah pusat komunikasi. Ini berarti bahwa itu tidak hanya penting untuk berbicara, tapi juga untuk mendengarkan orang lain, karena itu adalah bagian komunikasi yang penting.
Read More: Pijat untuk Membersihkan Chakra
Bila chakra ini tidak diblokir, Anda dapat berbicara dan mendengarkan dengan baik, namun bila diblokir, kecemasan menyebabkan komunikasi Anda goyah. Penyumbatan chakra ini menyebabkan rasa malu, keras kepala, menghambat kreativitas dan kecemasan sosial. Anda bahkan mungkin memiliki gejala fisik, seperti sakit tenggorokan atau sulit didengar.
Untuk membuka blokir chakra kelima Anda bisa mengobati gejala fisik atau gejala spiritual. Anda bisa mengobati gejala fisik dengan menyanyi, yang bisa membersihkan tenggorokan, atau minum air putih. Jika Anda menderita penyakit pernafasan dingin atau lainnya yang mungkin menjadi penyebab penyumbatan Anda.
Pose yoga tertentu dapat membantu Anda melepaskan chakra. Untuk chakra tenggorokan ada beberapa pose yang bisa Anda lakukan yang merangsang kelenjar tiroid dan kelenjar paratiroid, yang terhubung dengan chakra tenggorokan. Pose Unta, Pose Bridge, Shoulder Stand dan Plough semua membantu membawa energi ke cakra kelima Anda untuk menghilangkan penyumbatan.
Read More: Yoga Poses & Chakra
Chakra Solar Plexus
Terletak di bawah tulang rusuk Anda, di daerah yang sama dengan diafragma Anda, chakra ini mengendalikan rasa takut dan cemas.Ini sangat terkait dengan sistem pencernaan Anda, dan bila diblokir dapat mempengaruhi nafsu makan Anda. Anda akan kehilangan kemampuan Anda untuk menghadapi rasa takut dan cemas karena Anda kehilangan kendali Anda. Waktu tidak terkendali, ini bisa menyebabkan gangguan makan.
Tengkorak menyinari nafas bisa membantu membuka blokir chakra ini. Untuk melakukan jenis pernapasan ini, duduklah di lantai dengan kaki disilangkan. Buang napas dengan tajam dengan meremas otot ab Anda, lalu tarik napas secara pasif.
Root Chakra
Di akar tulang belakangmu, bagian paling bawah, adalah tulang ekornya. Di sinilah cakra akar Anda berada. Ini membantu Anda merasa beralasan dan berakar dan merupakan yang paling fisik dari tujuh chakra. Jika diblokir Anda akan mengalami kecemasan karena Anda tidak lagi beralasan. Anda bahkan mungkin merasa seperti kaki Anda tidak menyentuh tanah saat Anda berjalan.
Untuk membuka blokir chakra ini cobalah kelas yoga Kundalini, yang memberi perhatian khusus pada chakra akar untuk membebaskan energi di sepanjang tulang belakang. Anda juga bisa berlatih menginjak kaki Anda di tanah, sensasi yang akan membuat Anda merasa lebih beralasan.
