Cheerios adalah sereal General Mills yang terbuat dari gandum utuh dengan hanya 1 g gula. Cheerios kaya akan vitamin, mineral, fitonutrien dan serat larut yang lebih tinggi daripada gandum utuh, menurut Cheerios. com. Diet tinggi serat dan rendah lemak dapat membantu mengurangi kolesterol dan mengendalikan berat badan Anda.
Video of the Day
Rekomendasi
Rencana diet Cheerios merekomendasikan agar Anda makan 1 sampai 2 cangkir cheerios untuk sarapan pagi, makan 3/4 cangkir cheerios antara sarapan dan makan siang, makan siang yang masuk akal, makan secangkir 3/4 cangkir lagi. cheerios sebagai snack sore dan kemudian makan malam yang masuk akal.
Manfaat
Gula whole grain gandum dapat membantu menurunkan kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung, serangan jantung atau stroke, kata Vanderbilt University. Serat di Cheerios mengisi Anda untuk mencegah Anda ngemil di kemudian hari. Serat memegang peranan penting dalam menjaga fungsi GI Anda dengan lancar. Pola makan yang tinggi serat dapat membantu mengendalikan berat badan dan menjaga agar perut tetap jauh dari perut Anda.
Pedoman
Untuk mencapai penurunan berat badan dan manfaat kesehatan mengikuti diet Cheerios, penting untuk mengikuti panduan ini. Cheerios merekomendasikan menggunakan 2 persen atau susu non-lemak di Cheerios sarapan Anda untuk menjaga kalori dan lemak Anda turun. Anda bisa makan Cheerio Anda saat kudapan kering, dengan sedikit 2 persen atau susu non-lemak, atau menambahkannya ke yogurt bergaya Yunani non-lemak kecil. Pilih makan siang dan makan malam yang memberi keseimbangan protein tanpa lemak, karbohidrat kompleks dan asam lemak esensial.
Ekstra Bermanfaat
Seiring dengan mengikuti rencana diet ini, Cheerios menyarankan untuk menambahkan aktivitas moderat ke rutinitas harian Anda. American Heart Association merekomendasikan 30 menit aktivitas moderat setiap hari untuk merawat dan memperbaiki kesehatan fisik dan mental Anda. Pilih aktivitas yang mudah masuk ke dalam gaya hidup Anda, seperti berjalan kaki, bersepeda, jogging, menari atau berenang.
