Hari-hari pemandu sorak berdiri di pinggir lapangan dan hanya bersorak untuk tim mereka sudah berakhir. Cheerleading telah muncul menjadi olahraga tersendiri dengan flipping, piramida dan stunts terbang tinggi. Untuk semua lampu kilat sekalipun, penting bagi pemula untuk belajar fondasi yang kuat dengan berlatih piramida yang mudah dan aman.
Video of the Day
Peran Cheerleader
Ada tiga peran penting dalam membangun piramida dalam pemandu sorak. Dasar adalah bagian bawah piramida dan menopang berat orang lain. The mounter - atau flyer - adalah orang yang berdiri di atas pangkal 'tangan atau bahu. Anda akan menemukan bahwa mounter umumnya pendek, ringan dan memiliki keseimbangan yang sangat baik. Posisi terakhir adalah spotter. Penonton ada di sana untuk membantu menangkap penampung jika dia kehilangan keseimbangannya atau mulai jatuh. Hampir semua piramida pemandu sorak membutuhkan spotters.
Paha Paha
Sebuah paha berdiri membutuhkan dua alas, sebuah pengintai dan sebuah penopang. Basis masing-masing harus memposisikan diri dalam posisi tersendat. Seseorang harus terjepit dengan kaki kiri dan yang lainnya harus menerjang dengan kaki kanan. Kaki di kaki terjang setiap pangkal harus saling bersentuhan. Penopang menempatkan tangannya di pundak pangkalan. Satu kaki harus ditempatkan di paha sebuah pangkalan - alasnya bisa menempel ke kaki mounter untuk mendapat dukungan. Pemasangannya kemudian harus didorong dari tanah dan posisikan kakinya yang lain di paha dasar yang tersisa. Penonton bisa memegang pinggang mounter untuk membantunya ke paha dasar. Pemasangannya kemudian harus diluruskan dan mengunci kakinya. Penonton harus terus mengawasi mounter.
Bahu Duduk
Sebuah bahu memerlukan satu alas, sebuah pengintai dan sebuah penopang. Dasar harus mengasumsikan posisi sisi-terjulur - sisi mana yang berada di atas mounter dan alasnya. Pemasangannya harus berdiri di belakang dasar. Pemasangannya harus meletakkan kakinya di paha pangkalan. Dia kemudian harus berdiri tegak dan mengayunkan kakinya ke bahu pangkalan lainnya. Begitu kaki aman, ayunkan kaki dari paha pangkal ke bahunya yang lain. Kaki harus terselip di belakang bagian belakang pangkal, dan bagian belakang penampung harus selalu lurus. Seorang pengintai bisa digunakan untuk memegang pinggang mounter saat dia menempatkan dirinya di pangkalan.
Double Base Elevator
Lift double base adalah piramida pemandu sorak yang cukup sederhana. Piramid ini membutuhkan dua basis, sebuah mounter dan sebuah spotter. Basis saling berhadapan. Basis harus menekuk lutut mereka dan menahan tangan mereka di depan mereka sisi telapak tangan ke atas. Penopang menggunakan pangkal pilar untuk stabilitas dan dukungan saat ia melompat ke tangan basis.Basis kemudian akan membawa tangan mereka ke dagu tingkat - dasar harus sangat dekat tinggi. Pemasangannya akan meluruskan kakinya dan berdiri tegak. Penonton akan meraih pergelangan kaki penopang untuk mendapat dukungan.
Perhatian
Gerakan cheerleading yang nyaring tidak datang tanpa konsekuensi. Menurut Akademi Olah Raga U. S., pemandu sorak perguruan tinggi menyumbang 70. 5 persen dari semua cedera olahraga katastropik dan 65. 2 persen cedera olahraga sekolah tinggi. Cheerleading adalah olahraga wanita yang paling berbahaya. Menjadi ahli dalam hal dasar pemandu sorak sebelum Anda terbang terlalu tinggi.
