Juga dikenal sebagai bola Swiss, bola olahraga, bola keseimbangan atau bola kebugaran, bola stabilitas memiliki fleksibilitas untuk digunakan dalam berbagai latihan. Tapi, bola stabilitas datang dalam berbagai ukuran, dengan fitur berbeda dan terbuat dari bahan yang berbeda. Membandingkan bola stabilitas membantu Anda memilih yang benar, berdasarkan ukuran dan tujuan kebugaran Anda.
Video of the Day
Ukuran
Kosmetik plastik vinyl yang elastis dan lunak adalah bahan yang paling umum untuk bola stabilitas. Perbedaan utama material adalah ketebalan keseluruhan PVC. Bola stabilitas ringan atau murah akan memiliki lapisan tipis PVC yang memungkinkan udara bocor dari bola. Hal ini pada akhirnya menghasilkan bola stabilitas yang tidak aman yang berpotensi muncul di bawah tekanan yang berlebihan. Bola stabilitas dengan lapisan tebal PVC bisa menahan pengguna berat atau latihan yang lebih kencang.
Sementara jenis bola stabilitas yang paling umum adalah bola bundar tradisional yang digunakan untuk latihan perut dan inti. Anda juga bisa membeli bola stabilitas kekuatan tambahan dan diperkuat, yang dirancang untuk penggunaan heavy-duty untuk menahan latihan seperti bench press dengan berat. Anda juga bisa menemukan bola stabilitas tertimbang, yang menjaga bola stabilitas diposisikan di satu tempat.
Manfaat
Terlepas dari ukuran, bahan atau jenis, semua bola stabilitas berpotensi memberi banyak manfaat bagi kesehatan. Menurut Cindy Brotherston, pelatih pribadi yang bersertifikat, bola stabilitas dapat membantu meningkatkan kekuatan otot dan daya tahan tubuh untuk meringankan atau mencegah sakit punggung. Bola stabilitas juga dapat meningkatkan kestabilan inti untuk membantu gerakan pendukung, atau meningkatkan fleksibilitas melalui latihan peregangan.
Pertimbangan
