Pemain sepak bola berpartisipasi dalam latihan yang ketat untuk menyesuaikan diri dengan permainan. Pemain sepak bola profesional harus menjaga kebugaran ekstrim agar tampil dengan baik untuk tim mereka. Pemain sepak bola skolastik dan amatir juga mengandalkan komponen kebugaran selama permainan biasa. Jika Anda seorang pemula, mintalah ahli kebugaran olahraga untuk membantu Anda mengembangkan keterampilan, kekuatan, kecepatan, dan daya tahan yang diperlukan untuk sepak bola.
Video of the Day
Strength
Pada tingkat tertinggi olahraga, pemain dengan berat 300 lbs. adalah umum. Memblokir atau menangani pemain dengan ukuran ini membutuhkan kekuatan yang luar biasa. Pelatihan sepak bola membangun kekuatan melalui latihan beban dan latihan pengkondisian. Misalnya, pelatih mungkin menempatkan dummies mengatasi berat di lapangan latihan. Pemain harus buru-buru pada dummies dan mendorong mereka sekeras mungkin. Kegiatan seperti ini membangun kekuatan dan kekuatan.
Kecepatan dan Agility
Bahkan pemain terbesar pun harus memiliki kecepatan. Pemain defensif harus berlari cukup cepat untuk bertahan dengan pemain ofensif, yang sering berlari dengan bola untuk touchdown atau sprint downfield untuk menangkap umpan. Selain itu, permainan sepak bola mewajibkan pemain untuk melakukan permainan yang kompleks, melesat di antara rekan tim dan lawan. Untuk melakukan ini, pemain sepak bola harus cukup cepat untuk mengalahkan lawan dan cukup tangkas untuk menghindari tabrakan.
Daya Tahan
Semua kekuatan, kecepatan, dan ketangkasan di dunia tidak akan berarti banyak jika Anda tidak dapat mempertahankan tingkat kinerja yang tinggi selama pertandingan berlangsung. Praktik yang ketat dan latihan pengkondisian konstan mengembangkan daya tahan pemain sepak bola. Latihan kardiovaskular, seperti latihan jogging dan sprint, membantu pemain mengembangkan daya tahan tinggi.
Keterampilan Khusus
Bergantung pada peran yang mereka mainkan, pemain sepak bola juga harus menjadi ahli dalam aspek permainan tertentu. Misalnya, quarterback harus bisa melempar bola dengan cepat dan akurat di bawah tekanan. Penerima yang lebar, yang biasanya merupakan salah satu pemain tercepat di tim, harus berlari jauh untuk mengejar umpan. Sambil berlari, sebuah dart penerima lebar dan tipuan untuk mengalahkan manuver pemain defensif yang mencoba menghalangi umpannya. Memenuhi peran khusus ini dan peran lainnya memerlukan pengembangan keterampilan kebugaran yang spesifik.
