Latihan Tarian Kontemporer

Meskipun tarian kontemporer telah dipraktekkan selama bertahun-tahun, banyak orang masih belum mengerti mengenai apa yang dimilikinya. Tarian kontemporer tidak seperti bentuk tarian tradisional. Sebagai gantinya, ini adalah genre bentuk bebas yang dikombinasikan dengan beberapa gaya dan gerakan tarian yang mencerminkan tren terkini dalam budaya pop. Latihan tari kontemporer biasanya didasarkan pada jazz, hip-hop dan balet.

Video of the Day

Pemanasan dalam tarian kontemporer dirancang untuk meningkatkan keseimbangan, koordinasi, keselarasan dan kesadaran akan tubuh yang terpusat. Latihan pemanasan yang umum mencakup isolasi tubuh seperti gulungan pinggul, gerakan tulang rusuk tanpa menggeser bagian tubuh dan kepala bagian lainnya. Isolasi tubuh dapat dilakukan dengan benar dengan menggerakkan bagian tubuh tertentu tanpa memindahkan bagian tubuh lainnya. Misalnya, Anda bisa menggerakkan pinggul tanpa menggeser perut, bahu atau dada. Latihan pemanasan kontemporer lainnya melibatkan pembulatan punggung sambil duduk dengan kaki disilangkan di lantai. Kebanyakan pemanasan tarian kontemporer memakan waktu sekitar lima belas sampai dua puluh menit.

Peregangan dan Fleksibilitas

Peregangan adalah komponen kunci dari setiap rutinitas kontemporer. Karena tarian kontemporer melibatkan kemampuan untuk menciptakan bentuk yang menarik, fleksibilitas itu penting. Latihan peregangan, seperti lungle dalam dan perpecahan, sering disertakan dalam rutinitas peregangan kontemporer. Untuk menekuk lutut, maju ke depan dengan satu kaki dan turunkan pinggul sampai lutut dilengkungkan pada sudut 90 derajat.

Berlatihlah mengangkat kaki dengan berbaring miring dengan kaki ditumpuk dan kepala Anda menempel pada lengan Anda. Perlahan angkat kaki di atas setinggi mungkin tanpa menimbulkan rasa sakit. Perpecahan juga sangat umum karena biasanya merupakan bagian dari pertunjukan kontemporer. Namun, biasanya tidak dipraktikkan sampai tingkat fleksibilitas yang meningkat tercapai.

Pekerjaan Lantai

Pekerjaan lantai melibatkan melakukan latihan sambil berdiri di tengah lantai atau bergerak melintasi lantai dari satu ujung ruangan ke ujung ruangan yang lain. Latihan kerja di lantai dasar meliputi lompatan dan tendangan. Karena tarian kontemporer adalah tentang membuat gerakan besar, latihan di mana Anda berlatih gerakan lebar di lantai sangat bagus untuk persiapan kinerja. Salah satu latihan yang paling umum adalah tendangan di lantai. Penari bergantian antara menendang setiap kaki lurus ke atas dan melangkah maju. Kombinasi biasanya merupakan bagian terakhir dari latihan tarian kontemporer di mana dasar-dasar dari pemanasan, peregangan dan kerja lantai dikombinasikan untuk membuat satu tarian kontemporer. Contoh rutinitas tipikal adalah satu di mana seorang penari kontemporer menggerakkan pinggul dalam gerakan melingkar sambil menggerakkan bahu ke atas dan kemudian meluncur di lantai.