Sementara tulang belakang Anda melengkung secara alami, kurva melengkung di tempat yang seharusnya tidak jika Anda menderita skoliosis. Ketika tulang belakang berputar, tikungan atau kurva karena skoliosis, Anda mungkin mengalami gejala luar seperti satu pinggul atau bahu yang lebih tinggi dari yang lain. Biasanya didiagnosis selama masa remaja, skoliosis berasal dari kelainan kongenital, kondisi saraf atau dari penyebab yang tidak diketahui. Jika Anda telah didiagnosis dengan skoliosis, menemukan posisi tidur yang tepat dapat membantu meringankan rasa sakit.
Video of the Day
Kesalahpahaman
![]()
->
Posisi Kurva Thoracic
->
![]()
Lengkung di punggung bagian atas atau tulang belakang toraks adalah salah satu jenis skoliosis yang paling umum, menurut Rumah Sakit Ritus Skotlandia Texas. Jenis skoliosis ini cenderung melengkung ke kanan. Untuk mengurangi tekanan pada area ini, Anda mungkin ingin tidur telentang dengan handuk atau bantal tipis yang terselip di bawah tulang belikat Anda di samping bantal standar di bawah kepala untuk menekan punggung Anda. Jika Anda tidur miring, gunakan bantal tubuh yang terselip di antara kaki Anda untuk membuka saluran tulang belakang. Ambil handuk digulung atau bantal kecil di bawah tulang rusuk bagian atas untuk memperbaiki kelengkungan tulang belakang abnormal Anda. Hindari tidur di perut Anda, karena posisi ini untuk sementara dapat mendistorsi punggung dan leher Anda, menyebabkan rasa sakit di pagi hari.
Posisi Lumbar Curve
->
![]()
Area umum lainnya dimana scoliosis terjadi adalah tulang belakang bagian bawah, yang dikenal sebagai daerah lumbar. Untuk kurva skoliosis jenis ini, cobalah posisi yang berbeda dengan handuk digulung langsung di bawah atau tepat di atas punggung bagian bawah Anda. Anda mungkin juga ingin meletakkan bantal kecil di bawah leher Anda selain bantal biasa di bawah kepala Anda. Cobalah meletakkan bantal di posisi yang berbeda sebelum meninggalkan bantal di bawah tubuh Anda dalam semalam.
Peringatan
->
![]()
Tanyakan kepada dokter Anda sebelum menambahkan bantal atau alat untuk memanipulasi tulang belakang Anda saat tidur. Karena beberapa bentuk scoliosis dapat menimpa saraf tulang belakang, pastikan Anda tidak mengurangi aliran darah dan cairan spinal melalui posisi tidur Anda. Jika kurva belakang atau gejala yang berhubungan parah, ahli terapi fisik mungkin bisa memberikan rekomendasi spesifik terkait posisi tidur dan kelengkungan belakang unik Anda.
