Tubuh manusia saling terkait. Semua otot dan sistem tubuh bekerja sama untuk membuat Anda berfungsi, dan ada banyak proses yang terjadi tanpa Anda sadari. Mungkin tidak ada hubungan yang jelas antara keduanya, tapi rasa sakit lutut Anda mungkin terkait dengan masalah di punggung Anda.
Video of the Day
Sciatica
Nyeri punggung kadang-kadang bisa diterjemahkan menjadi nyeri kaki melalui lutut dan kadang-kadang sampai ke kaki melalui saraf skiatik. Istilah selimut untuk nyeri kaki dikenal sebagai linu panggul dan digambarkan sebagai iritasi pada saraf skiatik, seringkali karena tekanan atau cakram tergelincir yang berasal dari punggung bawah. Linu panggul juga dapat menyebabkan melemahnya otot-otot kaki, yang akan menambah tekanan pada lutut.
Kadang sulit mengingat rasa sakit mana yang lebih dulu. Dengan kata lain, apakah punggung Anda sakit terlebih dulu, menyebabkan nyeri lutut atau sebaliknya. Dalam semua aktivitas, entah itu joging atau hanya berjalan-jalan dalam kehidupan sehari-hari, tubuh memiliki kecenderungan alami untuk mengimbangi agar bisa melindungi diri dari rasa sakit. Orang juga dengan sengaja mengompensasi untuk menghindari gerakan yang menyakitkan. Ini berarti bahwa jika Anda memiliki rasa sakit di belakang, semua daerah sekitarnya kadang-kadang akan meninggalkan posisi alami mereka untuk menghindari rasa sakit, namun dengan berbuat demikian, dapat menyebabkan rasa sakit pada area lain di tubuh.
Penyebab umum sakit punggung bisa jadi teknik yang tidak tepat saat mengangkat barang. Entah itu mengangkat beban di gym atau memungut anjing Anda, banyak orang menekuk pinggang dan memberi tekanan pada punggung. Teknik yang tepat harus diperhatikan saat membungkuk dan mengangkat benda yang berarti berjongkok untuk melindungi bagian belakang dan memusatkan perhatian pada penggunaan paha belakang, glutes dan paha depan untuk kembali ke posisi berdiri.
Inti "inti" umumnya digambarkan sebagai otot di bagian tengah tubuh, termasuk otot perut, glutes, otot punggung dan otot pinggul, yang bertanggung jawab untuk mendukung Sebagian besar berat badan Anda dan mempertahankan postur tubuh yang benar. Jika inti Anda lemah, Anda lebih cenderung memberi tekanan lebih besar pada lutut dan mengembangkan postur tubuh yang tidak alami. Pada saat bersamaan, menjaga kekuatan dan kelenturan otot lutut dan otot sekitarnya akan membantu meredakan stres di punggung.
Terapi Fisik
Terapi fisik bisa menjadi pilihan yang baik dalam pengobatan dan pencegahan nyeri lutut dan punggung. Tujuan utama terapi fisik adalah untuk mempermudah tugas sehari-hari, namun terapis fisik Anda juga dapat menganalisis penyebab rasa sakit dan latihan yang akan membantu memperkuat tubuh. Terapis Anda juga akan berbicara dengan Anda tentang mengembangkan kebiasaan baru untuk mengurangi kemungkinan rasa sakit jangka panjang, yang dapat mencakup mengubah gaya berjalan dan posisi duduk Anda, teknik yang tepat saat mengangkat benda dan cara terbaik untuk berdiri dan duduk untuk menghindari peletakan. Tekanan pada lutut.
