Cozymel's menawarkan makanan Tex-Mex di berbagai lokasi di Texas, California, Arkansas, Tennessee, Illinois dan New York. Jika Anda memperhatikan ukuran lingkar pinggang Anda, dibutuhkan sedikit pengaturan strategis untuk menjaga agar lemak, kalori dan sodium terkendali. Anda bisa mendapatkan keuntungan dari serat dan protein dalam kacang hitam yang disajikan dengan nasi, daging panggang dan sayuran jika Anda memilih dengan bijak dan menahan diri untuk memesan piring kombinasi.
Video of the Day
Tips Taco dan Salad
Tentu saja Anda akan menemukan tacos di Cozymel's. Jika Anda menonton lemak dan kalori, pilihlah pilihan tepung terigu dari jagung renyah. Taco renyah cenderung digoreng, yang meningkatkan asupan lemak dan kalori Anda. Perhatikan berapa banyak kerang yang ditambahkan ke salad taco besar dengan alasan yang sama, merekomendasikan "Panduan Makanan dan Nutrisi Lengkap Dietet Amerika," oleh Roberta Larson Duyff. Salad taco khas memiliki 410 kalori dan 20 g lemak. Cozymel's menawarkan beberapa salad yang datang tanpa cangkang besar seperti salad tuna nila tuna dan salad ayam bakar. Mintalah dressing dan strip tortilla di samping - atau lewati semuanya - untuk menghemat kalori dan lemak. Juga, minta setengah porsi keju atau tidak.
Makanan Panggang
Panggang dan aduk makanan yang digoreng akan lebih baik dari pada yang digoreng atau disiram keju. Sebagai contoh, beberapa restoran Meksiko menghindari fajitas akhir-akhir ini dan Cozymel's tidak terkecuali. Menu ini menampilkan pilihan fajitas ayam, steak dan udang di menunya. Jika Anda menonton kalori, udang bisa menjadi taruhan terbaik Anda dengan 160 kalori per tortilla. Udang fajita khas memiliki 37 g karbohidrat, 4 g lemak dan 11 g protein. Chicken fajitas memiliki sekitar 276 kalori masing-masing, namun akan memiliki kandungan protein yang lebih tinggi. Anda akan mengkonsumsi 6. 7 g lemak, 21. 1 g karbohidrat dan 29. 8 g protein. Steak fajitas masuk pada 310 kalori masing-masing dengan 45 g karbohidrat, 8 g lemak dan 24 g protein. Duyff menyarankan untuk memilih fajitas, tamale dan makanan pembuka panggang seperti Cozymel's carne asada atau pollo poblano di tostadas dan chimichangas.
Piring Samping
Banyak hidangan Anda di Cozymel's akan menghasilkan krim asam dan guacamole. Mintalah mereka di samping atau lewati mereka untuk menghemat lemak dan kalori tambahan, tapi teruskan dan muat salsa berbasis tomat yang kaya akan vitamin C dan A, bebas lemak dan rendah kalori, saran Duyff. Satu tbsp krim asam memiliki 97 kalori dan 2. 37 g lemak. Ukuran porsi guacamole yang sama memiliki 30 kalori dan 1. 15 g lemak. Sebaliknya, 1 sdm. salsa memiliki empat kalori dan. 03 g lemak Cozymel's menawarkan beberapa salsas berbasis tomat termasuk ancho chilie, ranchero, verde dan chipotle pico.
Sodium
Hati-hati dengan sodium dengan pilihan Tex-Mex Anda di Cozymel's.Misalnya, flaut ayam, kadang disebut taquitos, cenderung memiliki sodium 656 mg. Bahkan salad taco yang tampaknya sehat kemungkinan memiliki sodium 311 mg. Lewati garam di tepi margarita Anda dan ambil kacang hitam di atas kacang refried untuk mengurangi asupan sodium Anda. Kacang refried sendiri mengandung 535 mg sodium per setengah gelas. Sebaliknya, kombinasi nasi dan kacang hitam memiliki sekitar 307 mg.
