Toko Makanan Old Cracker Barrel yang pertama dibuka pada tahun 1969 di Lebanon, Tennessee, dan menyajikan "makanan berkualitas dengan harga yang pantas," menurut Situs Cracker Barrel. Toko Cracker Barrel asli mendapatkan popularitas, dengan 19 toko dibuka pada tahun 1977. Saat ini, ada lebih dari 550 toko di 42 negara bagian, yang menyajikan makanan favorit yang akrab disapa. Sarapan pancake ringan dan halus dan disajikan dengan sejumlah topping. Mengetahui informasi gizi dari pancake Cracker Barrel dapat membantu Anda menyeimbangkan asupan kalori Anda untuk pengendalian berat badan.
Kalori adalah ukuran berapa banyak energi yang diberikan makanan tertentu. Mereka tidak buruk untuk Anda, tapi untuk mempertahankan berat badan yang sehat, Anda perlu menyeimbangkan kalori yang Anda konsumsi dengan kalori yang Anda bakar. Mengetahui kandungan kalori dari makanan favorit Anda, seperti pancake Cracker Barrel, dapat membantu Anda menyeimbangkan asupan Anda. Satu pancake polos - tanpa sirup, topping, tambalan mentega atau margarin - mengandung 110 kalori.
Saat melacak asupan kalori Anda, penting juga untuk memperhatikan berapa banyak yang Anda makan. Jika Anda makan lebih dari satu pancake, Anda perlu menyesuaikan asupan kalori Anda.
LemakSatu panci Cracker Barrel mengandung 3 g lemak total, 1 g lemak jenuh, 0 g lemak trans dan 30 mg kolesterol. American Heart Association merekomendasikan Anda membatasi asupan lemak harian Anda hingga 25 sampai 35 persen kalori, lemak jenuh menjadi kurang dari 7 persen kalori dan lemak trans menjadi kurang dari 1 persen kalori.
Karbohidrat
Satu panci Cracker Barrel mengandung 17 g karbohidrat dan 1 g serat. Tubuh Anda memecah karbohidrat yang Anda makan menjadi glukosa untuk dijadikan bahan bakar bagi sel, otot dan otak Anda. Biji-bijian utuh adalah sumber karbohidrat terbaik Anda karena mereka memfasilitasi pelepasan glukosa yang stabil dan juga mengandung serat, kata Harvard School of Public Health.Protein
Satu panci Cracker Barrel mengandung 3 g protein. Protein dalam makanan membantu menumpuk, memelihara dan mengganti protein yang ditemukan di sel, otot dan organ tubuh Anda. Protein dalam pancake dianggap sebagai protein yang tidak lengkap karena tidak mengandung semua asam amino esensial. Jika Anda makan makanan seimbang yang mencakup berbagai makanan, Anda mungkin akan memenuhi semua kebutuhan protein Anda setiap hari, kata Centers for Disease Control and Prevention.
Sodium
Pancake mengandung sodium yang tinggi. Satu pancake Cracker Barrel mengandung 450 mg sodium. American Heart Association merekomendasikan Anda membatasi asupan sodium harian Anda hingga kurang dari 1, 500 mg sehari untuk mengurangi risiko tekanan darah tinggi Anda. Makan satu pancake memenuhi 30 persen kebutuhan natrium harian Anda.
