Diet mentimun dan telur sangat ketat, namun konon efektif untuk menurunkan berat badan. Sesuai dengan namanya, diet tersebut menyarankan hanya mengkonsumsi telur dan mentimun. Meskipun membatasi diri pada dua makanan ini dapat membantu menurunkan berat badan karena asupan kalori rendah, hal itu bisa menjadi tidak sehat karena kurangnya variasi dan asupan kalori yang tidak mencukupi. Konsultasikan dengan dokter sebelum memulai rencana penurunan berat badan.
Telur dapat menjadi sehat sebagai bagian dari diet seimbang, karena kaya akan protein dan menyediakan lemak tak jenuh. Setiap telur mengandung 70 kalori, dengan 4. 5 g lemak, 1 g karbohidrat dan 6 g protein. Sebagian besar lemak pada telur, 3 g, tidak jenuh, yang dianggap lebih sehat dari pada lemak jenuh yang bisa meningkatkan kadar kolesterol Anda.
Ketimun
Ketimun lebih rendah kalori daripada telur dan tidak memberikan kadar asam lemak esensial atau protein yang sangat penting. Satu mentimun 301 gram mengandung 45 kalori, dengan kurang dari. 5 g lemak, 2 g protein dan sekitar 11 g karbohidrat.Manfaat
Karena Anda harus mengalami defisit kalori untuk menurunkan berat badan, membatasi diet Anda hanya dengan dua makanan dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Karena kandungan telur dan mentimun yang rendah kalori, akan sulit untuk melebihi kebutuhan kalori harian Anda. Untuk mengkonsumsi 1, 500 kalori, yang 500 lebih sedikit dari asupan kalori yang direkomendasikan harian, Anda perlu makan selusin telur dan 15 mentimun dengan berat masing masing 301 g. Selain itu, diet semacam itu akan relatif rendah karbohidrat, dan menurut penelitian dari edisi Juli 2008 "New England Journal of Medicine," diet rendah karbohidrat mungkin lebih efektif daripada diet rendah lemak.
Kekurangan
Diet mentimun dan telur tidak disarankan karena berbagai alasan. Makanan terbatas semacam itu akan menghilangkan tubuh Anda dari beragam vitamin dan mineral, karena kedua telur dan ketimun relatif rendah di sebagian besar mineral dan vitamin. Selain itu, karena telur dan mentimun rendah kalori, akan sulit mengkonsumsi kalori dalam jumlah yang cukup untuk menghindari diet kelaparan. Mengonsumsi cukup banyak kalori untuk berfungsi, Anda harus makan dalam jumlah banyak setiap hari, yang bisa tidak sehat karena lemak jenuh. Anda harus membatasi asupan telur mingguan Anda menjadi tujuh, menurut Glove Boston.