Terdiri dari jaringan otot, pita suara adalah dua pita elastis kecil di dalam laring. Saat udara dihembuskan melalui trakea, ia melewati pita suara yang tertutup, menyebabkan udara bergetar dan menghasilkan suara bising. Bila Anda tidak berbicara, pita suara tetap terbuka dan memungkinkan Anda bernafas. Kadang-kadang, pita elastis kecil menjadi rusak, yang mempengaruhi pernapasan, berbicara, makan dan batuk, Latihan pita suara yang rusak bertujuan untuk membantu Anda mendapatkan kembali kendali pita suara dan tenggorokan Anda.
Video of the Day
Memperkuat Latihan
Jika kerusakan pada pita suara Anda telah menyebabkannya menjadi lemah, latihan penguatan dapat membantu kondisi Anda. Ucapan kata dan ungkapan yang dimulai dengan vokal cenderung merupakan latihan terbaik untuk mengaktifkan pita suara. Situs Aurora Health Care merekomendasikan mengulangi ungkapan "Ah Ah Ah" dengan onset keras 10 kali setidaknya tiga kali per hari. Sepanjang hari, tantang diri Anda untuk mengulangi kata-kata yang dimulai dengan vokal, seperti "lantai atas, gajah, abaikan, kecelakaan dan burung hantu. "Seperti yang Anda katakan, cobalah untuk menekankan suara pertama.
Latihan Push / Pull
Jika Anda mengalami masalah dengan jelas mengucapkan kata atau frasa yang digunakan dalam latihan penguatan, pertimbangkan untuk menggabungkannya dengan teknik tarik-menarik. Situs SpeechPathology merekomendasikan untuk mendorong atau menarik kursi dari kursi sambil mengulangi frasa "Ah-Ah-Ah" untuk membuat latihan lebih efektif. Gerakan push / pull diperkirakan mendorong penutupan pita suara, yang membantu dalam pengucapan.
Situs web SpeechPathology juga merekomendasikan "manuver menelan supraglottik", yang dapat membantu membersihkan tenggorokan saat mempersiapkan pidato. Untuk latihan ini, putar kepala ke arah pita suara yang rusak. Jika pita suara di kedua sisi rusak, biarkan kepala mengarah ke depan. Tahan napas dengan kuat saat menelan. Lalu, batuk segera setelah tertelan sebelum menghembuskan napas. Tenggorokan dibersihkan selama fase menelan, sedangkan fase batuk membantu membawa pita suara lebih dekat bersama.
Santai Tenggorokan
