Anda mungkin pernah mendengarnya untuk menurunkan berat badan, Anda perlu mengeluarkan lebih banyak kalori setiap hari daripada Anda masuk. Namun, Anda mungkin bertanya-tanya apa sebenarnya pengeluaran kalori, atau bagaimana tubuh Anda pergi tentang pengeluaran kalori. Ada beberapa cara berbeda di mana Anda menggunakan kalori setiap hari. Meskipun kebanyakan orang hanya memikirkan kalori sebagai hal yang tidak mereka inginkan terlalu banyak, kalori hanyalah ukuran energi - seperti pound adalah ukuran berat. Kalori adalah, secara khusus, jumlah energi yang dibutuhkan untuk memanaskan 1 mL air sebanyak 1 derajat Celsius. "Kalori" yang tercantum pada label nutrisi makanan sebenarnya adalah kcal, atau kilokalori; Modal "C" menunjukkan perbedaan antara makanan Kalori dan kalori biasa.
Jenis Pengeluaran
Ada banyak kategori umum pengeluaran kalori. Misalnya, Anda memerlukan sejumlah kalori setiap hari - ini bervariasi sesuai usia, jenis kelamin, jenis kelamin dan komposisi tubuh - untuk menjaga fungsi dasar. Ini adalah tingkat metabolisme istirahat Anda. Anda juga membutuhkan kalori untuk bergerak dan melakukan hal-hal yang Anda lakukan, berolahraga dan sebaliknya. Ini adalah pengeluaran energi aktivitas fisik Anda. Akhirnya, Anda menggunakan energi untuk membakar nutrisi dalam makanan yang Anda makan - ini adalah efek makanan termis.