Dennis Quaid selalu terbuka tentang masalah pribadinya, termasuk bagaimana ia mengatasi kecanduannya yang dulu melemahkan kokain. Jadi, yang lebih mengesankan adalah, pada usia 63 tahun, ia tampak seperti belum berumur satu hari sejak pertama kali menyeringai senyuman terkenal itu di tahun 1970-an dan 80-an — sebagaimana dibuktikan oleh foto-foto baru yang luar biasa ini yang memperlihatkan tubuh fisiknya yang dibajak.
Saat ini, dia membintangi film berbasis agama I Can Only Imagine (keluar di bioskop pada 16 Maret), sebagai ayah dari Bart Millard, penyanyi utama MercyMe, yang menginspirasi salah satu lagu band paling terkenal band Kristen itu. Aktor tersebut baru-baru ini duduk bersama Men's Health untuk mendiskusikan rahasia penampilannya yang awet muda dan, seperti biasa, saran praktisnya menyatu dengan kata-kata bijak yang sejati. Dan untuk saran hebat lainnya dari para selebritas tentang cara memandang merasa luar biasa di tahun-tahun senja Anda, lihat Bagaimana Jean-Claude Van Damme Tetap Ripped at 57.
1 Mulai Dini
Seperti Fonda, Quaid menuai banyak manfaat dari kerja keras yang ia lakukan ketika ia masih bocah berusia 20 tahun. "Dulu aku berkotak ketika aku berusia 20-an, " kata Quaid. "Ada seorang pria pada waktu itu di Hollywood Y, yang dalam kondisi luar biasa di usia 50-an. Aku menanyakan pertanyaan yang sama padanya. 'Bagaimana kamu melakukannya?' Dia mengatakan kepada saya, 'Anda merawat diri sendiri di usia 20-an dan 30-an dan sisanya akan mengurus dirinya sendiri."
2 Konsisten
Tidak pernah ada kata terlambat untuk berubah, tetapi menghentikan kebiasaan buruk jauh lebih sulit daripada mempertahankan kebiasaan baik. Quaid menekankan bahwa Anda tidak harus berolahraga seperti monster 6 kali seminggu untuk tetap bugar, tetapi Anda harus menganggapnya sebagai bagian inti dari jadwal Anda, seperti makan atau bersantai. "Itu tidak berarti kamu harus setiap hari, tetapi kamu harus menjalani hidupmu dengan itu dalam pikiran. Karena jika kamu membiarkannya pergi, setiap kali akan sedikit lebih sulit untuk kembali. Jadi aku selalu tinggal dengan itu."
3 Sesuaikan Latihan Anda ke Tubuh Anda
Quaid benar-benar menikmati berolahraga, tetapi ketika dia tua, dia harus sedikit mengubah rutinitasnya untuk mengakomodasi tubuhnya. "Saya adalah seorang pelari selama sekitar 35 tahun, tetapi itu membuat lutut dan persendian saya mengalami kesulitan. Setidaknya bagi saya. Jadi saya beralih ke bersepeda, yang saat ini saya lakukan. Itu dan yoga. Bersamaan dengan itu, Anda harus masih masuk ke gym dan angkat. Lakukan sit-up. " Cukup menarik, sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa latihan yang lebih lama dan tidak terlalu berat lebih efektif dalam memperpanjang umur daripada cardio intensitas tinggi, sehingga Quaid mungkin akan melakukan sesuatu di sana! Dan untuk saran kesehatan yang lebih luar biasa, ketahuilah bahwa Inilah Mengapa Anda Harus Tidur Dengan Kaki Di Luar Selimut.
4 Jangan Pernah Menyerah
Quaid telah berbicara secara terbuka tentang mendapatkan perawatan untuk mengatasi kecanduan narkoba dan anoreksia. Pada 2006, Quaid memberi tahu kami di Best Life bahwa ia mengalami gangguan makan dan dysmorphia tubuh setelah kehilangan 40 pound untuk bermain Doc Holliday di Western Wyatt Earp 1994 . " Lengan saya sangat kurus sehingga saya tidak bisa keluar dari kolam, " katanya. "Saya akan melihat ke cermin dan masih melihat seorang pria berbobot 180 pon, walaupun usianya 138 pound. Selama bertahun-tahun, saya terobsesi dengan apa yang saya makan, berapa banyak kalori yang dimilikinya, dan berapa banyak olahraga yang saya lakukan." harus saya lakukan. " Tidak selalu mudah mencari bantuan ketika Anda mulai melakukan spiral, tetapi Quaid melakukan hal itu, dan sekarang ia melakukan yang lebih baik dari sebelumnya.
5 Jadilah Proaktif
Dalam salah satu nasihatnya yang paling inspiratif, Quaid berbicara tentang bagaimana ketika dia bukan siapa-siapa dalam dunia akting, dia akan memindai daftar "Film Mendatang" di belakang Variety dan The Hollywood Reporter dan panggilan-dingin sebanyak 10 sutradara satu hari. "Sembilan dari 10 akan mengatakan tidak, tetapi orang akan mengatakan ya, " katanya. "Jadi itu saranku. Selalu ada yang bisa kamu lakukan. Bersikap proaktif."
