Ketika banyak orang memikirkan pesenam, mereka memikirkan pesenam artistik terkenal, seperti Nadia Comaneci, Bart Connor atau Shannon Miller. Tapi dunia senam jauh lebih banyak daripada sisi artistiknya. Pesenam datang dalam semua ukuran, usia dan disiplin. Siapa pun yang berlatih olahraga senam yang diakui adalah pesenam.
Video Hari
Senam Artistik
Dalam senam artistik, pria berkompetisi di lantai, lemari besi, bar sejajar, bar tinggi, cincin dan kuda pommel. Wanita berkompetisi di lantai, lemari besi, balok yang tidak rata dan balok keseimbangan. Saat belajar senam, pesenam biasanya dimulai di lantai dan berlanjut ke kejadian lainnya, dengan menggunakan peralatan yang dimodifikasi, seperti balok keseimbangan rendah dan bilah horizontal rendah. Pesenam elit bersaing sebagai individu dan sebagai bagian dari tim.
Senam dari Semua Jenis
Daripada bersaing dengan beberapa peralatan yang berbeda, banyak pesenam fokus pada satu. Pesenam berirama, yang di kebanyakan negara hanya perempuan, menari dan jatuh menggunakan pita, hoops, klub, tali dan bola. Senam aerobik pria dan wanita menggabungkan aerobik dan senam di rutinitas lantai. Pelaut akrobatik bekerja berpasangan atau berkelompok tiga atau empat, menyeimbangkan dan saling menjatuhkan satu sama lain. Power tumblers adalah pesenam yang jatuh di landasan pacu musim semi yang ditinggikan, menjalankan satu putaran akrobatik atau putaran demi satu. Sekelompok pesenam lainnya hanya bersaing dengan trampolin, baik sebagai individu atau dengan pasangan yang disinkronkan.
Kualitas Fisik
Senam kuat, fleksibel, dan memiliki keseimbangan dan kontrol yang superior. Dalam senam artistik wanita, pesenam biasanya terbagi dalam dua tipe tubuh: kurus dan ramping seperti peraih medali emas emas 2008 Nastia Luikin, dan pendek dan berotot seperti rekan setimnya tahun 2008 dan peraih medali emas balapan Shawn Johnson. Orang-orang itu sangat berotot, terutama di tangan, karena mereka harus mendukung diri mereka dengan kekuatan tubuh bagian atas pada cincin yang masih ada, palang sejajar dan kuda pommel. Pesenam berirama kurang berotot karena mereka tidak perlu mematikan landasan pacu kubah seperti pesenam artistik atau jatuh di tingkat gelas.
Latihan
Semua pesenam harus termotivasi, fokus dan berbakat untuk maju. Jika berpartisipasi dalam olahraga untuk rekreasi dan bukan untuk kompetisi, pesenam mungkin berlatih di gym hanya seminggu sekali, tapi pada tingkat tim, pesenam bisa berlatih tiga kali atau lebih. Pelatih elit berlatih sebanyak lima hari dalam seminggu, sebelum dan sesudah sekolah. Pelatihan artistik elek termasuk peregangan, pengkondisian, latihan kekuatan, latihan ketahanan dan latihan pada setiap acara. Pesenam juga dapat belajar tari sebagai bagian dari pelatihan mereka.
