Bila jantung Anda berkontraksi, itu memompa darah ke seluruh tubuh Anda melalui arteri. Untuk mengevaluasi efisiensi jantung Anda dan seberapa baik memompa darah, pengukuran harus dilakukan. Pengukuran yang digunakan untuk tujuan ini disebut tekanan darah. Hasilnya ditemukan dengan menghitung jumlah darah yang dipompa dan kekuatan darah menempel ke dinding arteri Anda.
Video of the Day
Hasil
Tekanan darah diukur sebagai milimeter merkuri atau mm / Hg. Hal ini ditunjukkan dengan menggunakan tekanan sistolik pada tekanan diastolik. Tekanan sistolik adalah tekanan tertinggi di arteri saat jantung berkontraksi. Tekanan diastolik adalah tekanan terendah di arteri sementara jantung sedang beristirahat. Menurut American Heart Association, hasil normal harus 120/80 atau kurang untuk orang dewasa. Pembacaan yang lebih tinggi dari biasanya dan pembacaan yang lebih rendah dari biasanya harus dievaluasi oleh dokter Anda.
Latihan
Merancang rutinitas latihan yang baik melibatkan pemahaman kesehatan Anda secara keseluruhan. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit menunjukkan bahwa setiap orang harus mendapatkan minimal 30 menit aktivitas fisik atau olahraga lima hari seminggu. Sambil memenuhi tujuan ini, Anda perlu mengevaluasi tekanan darah Anda sebelum, selama dan setelah latihan Anda untuk mendapatkan pemahaman dasar tentang bagaimana Anda terpengaruh.
Efek
Bekerja akan mempengaruhi tekanan darah Anda. Untuk populasi normal, tekanan sistolik harus meningkat saat berolahraga. Tekanan diastolik harus tetap tingkat atau sedikit menurun. Sedikit penurunan tekanan diastolik adalah karena vasodilatasi, atau pembesaran arteri Anda, selama latihan. Namun, Anda harus sadar bahwa penurunan tekanan diastolik lebih dari 10 sampai 20 mm / Hg dianggap abnormal dan harus ditinjau oleh dokter.
Peringatan
Peningkatan drastis atau penurunan tekanan darah Anda harus didiskusikan dengan dokter. Perubahan yang berlebihan selama atau setelah olahraga bisa berarti bahwa Anda memiliki masalah jantung atau jantung, menurut situs web University of New Mexico. Beberapa obat dapat mengubah tekanan darah ideal Anda. Jika demikian, Anda perlu mendiskusikan apakah Anda cukup sehat untuk olahraga berlebihan.
Pertimbangan
Pada individu yang memiliki cedera tulang belakang, tidak biasa melihat tingkat tekanan darah diastolik turun 10 sampai 20 mm / Hg setelah berolahraga. Meskipun kejadian biasa, itu tidak berarti orang-orang dengan cedera tulang belakang dibebaskan dari pemantauan. Padahal, pasien ini perlu dimonitor lebih sering. Selain itu, rasa sakit yang dirasakan selama latihan harus dievaluasi, dan nyeri dada harus ditangani sebagai keadaan darurat.
