Makanan Diet untuk Masalah Paru Pernapasan

Paru dipasangkan, organ spons yang memungkinkan Anda untuk bernafas. Istilah chronic obstructive pulmonary disease, atau COPD, mengacu pada banyak penyakit paru-paru, termasuk emfisema, asma refrakter dan bronkitis kronis. Kondisi lain yang dapat mempengaruhi paru-paru Anda termasuk kanker paru-paru, cedera paru-paru dan cystic fibrosis. Meskipun kondisi ini bervariasi secara spesifik, masing-masing dapat menyebabkan rasa sakit, kelelahan dan kesulitan bernapas. Selain perawatan medis, diet sehat yang diarahkan pada kesehatan pernapasan dapat membantu mengurangi gejala Anda.

Video Hari

Buah dan Sayuran

->

kembang kol dapat menyebabkan kembung Foto Kredit: Joel Albrizio / iStock / Getty Images

Buah dan sayuran memainkan peran penting dalam diet sehat, termasuk untuk kesehatan paru yang lebih baik. Sebagai sumber antioksidan utama, mereka memperkuat kemampuan tubuh Anda untuk menangkis penyakit dan infeksi. Menghindari makanan yang memicu gas atau kembung penting jika Anda terkena PPOK, menurut Klinik Cleveland, karena perut yang membengkak dapat memperburuk masalah pernapasan. Buah dan sayuran berbahan karet meliputi apel, melon, kacang-kacangan, bawang merah, paprika panas, lobak dan sayuran, seperti brokoli, kembang kol dan kol. Buah dan sayuran kaya antioksidan cenderung tidak memicu gas termasuk buah beri, buah sitrus, mangga, tomat, sayuran hijau, ubi jalar, paprika, kentang panggang dan squash musim dingin.

Kacang dan Benih

->

Ikan Air Dingin

->

halibut kaya akan asam lemak omega-3 Foto Kredit: Jack Puccio / iStock / Getty Images

Ikan air dingin adalah sumber protein yang berharga, yang meningkatkan perbaikan jaringan dan kekuatan fisik yang penting untuk pemulihan., dan asam lemak omega-3. UMMC merekomendasikan ikan sebagai alternatif sehat untuk daging merah dan konsumsi lemak omega-3 biasa untuk meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan.Ikan yang sangat tinggi lemak omega-3 termasuk salmon, tuna albacore, herring, ikan trout danau, flounder, sarden, mackerel dan halibut. Untuk hasil terbaik, gunakan metode memasak rendah lemak, seperti memanggang, memanggang, mengukus dan memanggang di atas semprotan memasak antilengket atau minyak zaitun.

Biji-bijian utuh

->

quinoa adalah gandum utuh yang sehat Photo Credit: portokalis / iStock / Getty Images

Biji-bijian utuh mengandung semua komponen bergizi dari gandum. Akibatnya, mereka menyediakan lebih banyak protein, serat dan antioksidan daripada butiran halus, seperti tepung putih. Klinik Cleveland merekomendasikan agar orang-orang dengan kondisi paru-paru mengkonsumsi makanan kaya serat, termasuk biji-bijian. Seluruh biji-bijian juga menyediakan glukosa - sumber energi utama tubuh Anda. Cobalah mengganti makanan olahan, seperti roti yang diperkaya, pasta, sereal dan makanan ringan, dengan biji-bijian utuh. Contoh makanan whole grain termasuk roti gandum 100 persen dan pasta, oatmeal potong baja, beras merah, nasi liar, quinoa, jelai mutiara dan popcorn bermunculan.