Diet terencana dan bergizi sangat dianjurkan untuk semua wanita hamil, dan sangat penting. untuk wanita dengan kondisi medis seperti diabetes tipe 2 (T2DM). Meskipun diabetes gestasional, biasanya didiagnosis pada trimester kedua, adalah bentuk diabetes yang paling umum pada wanita hamil, mereka dengan diabetes yang sudah ada sebelumnya ditantang dengan kebutuhan untuk mengelola gula darah dengan ketat selama seluruh kehamilannya untuk mengurangi risiko cacat lahir dan keguguran. Diet berperan penting dalam pengelolaan gula darah, sehingga wanita dengan T2DM akan mendapat manfaat dari memulai diet sehat sebelum konsepsi. Pilih makanan bergizi, makan teratur dan atur porsi untuk membantu menjaga kadar gula darah dalam rentang yang optimal dan berikan nutrisi yang baik untuk ibu dan bayi.
Waktu terbaik untuk mulai membuat perubahan diet adalah sebelum hamil. Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists, diet kehamilan yang sehat mencakup berbagai makanan, termasuk buah; Sayuran; biji-bijian seperti roti whole wheat, beras merah dan pasta gandum utuh; Makanan kaya kalsium seperti susu, yogurt dan susu kedelai yang diperkaya; dan makanan berprotein tinggi seperti ayam, daging tanpa lemak, kacang-kacangan dan kacang-kacangan. Akademi Nutrisi dan Dietetics, dalam pernyataan posisi vegetarian pada tahun 2009, mengatakan bahwa diet vegetarian yang direncanakan dengan baik sesuai untuk memenuhi kebutuhan gizi kehamilan. Wanita hamil juga disarankan untuk mengonsumsi suplemen, seperti suplemen asam folat untuk mencegah cacat tabung saraf.
Karbohidrat dalam pati dan gula memberikan sumber energi penting bagi wanita hamil. Pilihan makanan karbohidrat tinggi meliputi kacang-kacangan, biji-bijian, roti, sereal dan sayuran bertepung seperti ubi jalar dan jagung, serta buah, susu, yogurt, makanan pencuci mulut dan permen. Karena tubuh mengubah karbohidrat menjadi gula, porsi makanan ini harus dipantau secara ketat pada wanita dengan T2DM. Untuk menjaga kadar glukosa darah tetap stabil, American Diabetes Association (ADA) merekomendasikan agar makanan karbohidrat didistribusikan sepanjang hari dalam tiga makanan kecil sampai sedang dan dua sampai empat makanan ringan. Wanita yang mengonsumsi pil diabetes atau insulin tertentu mungkin mengalami kadar gula darah rendah jika mereka melewatkan makanan atau makan makanan rendah karbohidrat - jumlah karbohidrat dalam makanan yang konsisten membantu mencegah gula darah tinggi dan rendah.
Rekomendasi Profesional
ADA merekomendasikan agar semua wanita hamil diabetes menerima paket makanan individual dari ahli diet terdaftar. Rencana nutrisi ini menyediakan jumlah kalori tertentu, berdasarkan berat, tingkat aktivitas, dan apakah kehamilannya tunggal atau multipel.Wanita pada trimester pertama biasanya tidak memerlukan kalori tambahan, namun rencana makan menyumbang peningkatan kebutuhan kalori dan protein pada trimester kedua dan ketiga. Rencana makanan ini juga menyediakan jumlah karbohidrat yang diinginkan saat makan dan makanan ringan untuk membantu pengelolaan gula darah. Seorang ahli diet akan menilai apakah tambahan vitamin atau mineral dibutuhkan untuk melengkapi diet - seperti kalsium tambahan jika asupan makanan rendah, atau vitamin D atau B-12 pada diet vegan.
Peringatan dan Langkah Berikutnya