Saat memilih minuman jenis minuman apa, Anda mungkin khawatir dengan manfaat kesehatan pilihan Anda. Sementara air biasa menghidrasi dan direkomendasikan oleh profesional medis sebagai pilihan yang lebih baik, soda diet atau teh dapat memberi Anda sedikit rasa tanpa menambahkan kalori. Sebelum memasukkan ke dalam makanan Anda, pelajari beberapa manfaat dan kemungkinan jebakan dari setiap jenis minuman.
Video Hari
Bahan Perbandingan
Semua teh berasal dari daun, bunga atau batang tanaman. Teh hitam putih dan hijau berasal dari tanaman Camellia sinensis, menurut Linus Pauling Institute. Teh herbal seperti chamomile, raspberry, peach dan peppermint semuanya berasal dari tumbuhan dan tumbuhan lain. Diet soda, di sisi lain, adalah minuman buatan dengan bahan yang mencakup air, pemanis buatan, enhancer warna dan perasa kimia dan alami. Pemanis buatan dalam soda bisa berupa aspartame, sucralose atau sakarin.
Meskipun soda diet adalah minuman berkalori nol kalori yang membantu Anda menghindari kalori dalam soda yang dipercepat secara teratur, soda diet tidak memberikan nilai gizi. Selain itu, minum soda diet dapat meningkatkan risiko stroke Anda, sebagaimana dibuktikan dalam sebuah penelitian Februari 2011 yang diresmikan pada Konferensi Stroke Internasional Stroke American Stroke. Karena soda diet berkarbonasi, Anda mungkin mengalami gangguan gas atau perut. Diet cola juga mengandung sekitar 4 mg sodium per 8 oz. dan sekitar 45 mg kafein per 12 oz.
Teh mengandung bahan tumbuhan alami, yang mengandung polifenol, sejenis antioksidan. Antioksidan berperan dalam menangkis radikal bebas yang bisa menyebabkan kerusakan pada sel tubuh Anda. Jika Anda minum teh Anda diseduh dan tambahkan tanpa gula, tehnya bebas kalori. Teh non-herbal seperti hijau dan hitam juga mengandung kafein. Meskipun kafein dapat menyebabkan peningkatan denyut jantung dan metabolisme istirahat Anda, satu 5-oz. Secangkir teh memiliki antara 40 sampai 80 mg kafein, tergantung pada jenis dan kekuatan minumannya.
Add-ons
