Mata berbulu terjadi saat Anda mengalami pembengkakan di bawah atau di sekitar mata. Mata berbulu bisa memberi Anda tampilan lelah dan lesu. Meskipun pengobatan tertentu untuk sementara dapat meredakan mata bengkak, seperti memasukkan mentimun dingin ke atas mereka selama 10 sampai 15 menit, membuat perubahan pada makanan Anda dapat membantu memperbaiki mata bengkak secara permanen dengan menyelesaikan penyebab yang mendasarinya.
Video of the Day
Air
Salah satu potensi penyebab mata bengkak adalah dehidrasi. Jika Anda tidak cukup minum air putih, ini bisa menyebabkan pembengkakan pada wajah, terutama di area mata. Minumlah banyak air secara konsisten sepanjang hari, minimal enam sampai delapan gelas. Tambahkan air ke makanan Anda dengan mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan air tinggi juga. Beberapa sayuran dan buah kaya air meliputi mentimun, selada, seledri, semangka, jeruk bali dan wortel.
Membatasi Garam
Diet tinggi natrium dapat menyebabkan retensi cairan dan menyebabkan mata bengkak. Tunjangan natrium harian yang disarankan untuk harian berkisar antara 1, 500 dan 2, 400 mg sehari, namun kebanyakan orang mengkonsumsi dua kali jumlah tersebut. Memotong makanan tinggi garam dari makanan Anda dapat membantu meredakan bengkak di mata. Batasi makanan olahan karena tinggi garam, seperti hot dog, daging siang, makanan beku dan daging asap. Kalengan juga mengandung garam tinggi, seperti sayuran kalengan dan sup. Gunakan bumbu seperti lada untuk memberi rasa makanan Anda, bukan garam meja. Bumbu seperti saus tomat, mustard dan saus salad mengandung natrium tinggi dan hanya bisa digunakan secukupnya.
Membatasi Diuretik
Minuman tertentu yang bertindak sebagai diuretik dapat menyebabkan bengkak di mata. Hindari minuman beralkohol dan berkafein jika Anda ingin menghindari masalah ini. Minuman berkarbonasi harus dibatasi juga jika Anda ingin mengurangi pembengkakan di sekitar mata.
