Pada usia gestasi enam minggu, satu-satunya tanda visual seorang wanita yang memiliki kehamilannya adalah indikator pink yang menunjukkan bahwa tes kehamilannya positif. Pada tahap awal perkembangan bayi Anda - Anda tidak dapat melihatnya - tapi dia sudah membentuk paru-paru, hidung, rahang dan langit-langit mulut. Dia memiliki tunas anggota badan kecil yang akan menjadi tangan dan kaki, dan otaknya mengalami perkembangan yang cepat dan kompleks. Makan dengan benar, bahkan di awal kehamilan Anda, sangat penting untuk kesehatan Anda dan bayi Anda. Diskusikan kebiasaan makan Anda dengan dokter kandungan Anda untuk memastikan bahwa makanan Anda tidak memiliki celah.
Video of the Day
Jangan Makan Untuk Dua
Sangat menggoda untuk membuka satu galon es krim untuk merayakannya, tapi kehamilan tidak memberi Anda makanan ringan untuk dimakan apapun yang kamu suka Meskipun Anda memerlukan sedikit makanan pada trimester kedua dan ketiga - pada usia gestasi enam minggu, Anda tidak memerlukan kalori ekstra, menurut American Pregnancy Association. Lanjutkan mengkonsumsi kalori yang cukup untuk mempertahankan berat badan Anda, yang biasanya sekitar 2, 000 kalori per hari untuk wanita yang cukup aktif.
Makanan yang Harus Dihindari
Seiring dengan semua kegembiraan mengharapkan bayi baru datang beberapa pengorbanan. Sayangnya, pada usia kehamilan enam minggu dan selama kehamilan Anda yang lain, Anda harus menghindari beberapa makanan. Ibu hamil harus menghindari daging mentah, daging ikan dan telur, susu yang tidak dipasteurisasi, daging deli, daging asap dan ikan, dan keju lunak - yang semuanya dapat membawa patogen berbahaya, menyarankan American Pregnancy Association. Konsumsi kafein sedang tidak apa-apa, tapi sebaiknya Anda melewatkan alkohol dalam jumlah berapa pun. Alkohol dapat menyebabkan kerusakan perkembangan serius pada anak Anda yang belum lahir.
Makanan untuk Makan
Makanan Anda pada awal kehamilan harus mencakup semua kelompok makanan, termasuk biji-bijian, buah-buahan, sayuran, susu, protein tanpa lemak dan lemak sehat. Yang sangat penting pada trimester pertama, adalah vitamin yang disebut folat, yang membantu mencegah cacat tabung saraf seperti spina bifida. Folat ditemukan dalam jeruk, sayuran hijau, bit, brokoli, dan pasta dan sereal yang diperkaya. Kalsium adalah nutrisi penting lainnya yang mendorong perkembangan gigi, tulang, jantung, saraf dan otot janin. Memasukkan banyak susu rendah lemak ke dalam makanan Anda untuk memastikan asupan kalsium yang memadai. Ambil vitamin prenatal untuk melengkapi diet sehat Anda.
Diet Sampel
Asosiasi Kehamilan Amerika menganjurkan agar Anda memiliki tiga makanan kecil dan tiga makanan ringan per hari untuk menjaga kadar gula darah dan energi Anda tetap stabil. Cobalah untuk menggabungkan whole grain dengan protein, dan beberapa bentuk produk setiap kali makan. Untuk sarapan pagi, Anda mungkin memiliki oatmeal, buah dan segelas susu rendah lemak. Untuk makan siang, nikmati salad hangat yang di atasnya dengan ayam panggang dan untuk makan malam, campurkan pasta gandum dengan sayuran tumis dan iris tipis steak.Pilihan makanan ringan yang baik termasuk yoghurt rendah lemak atau keju cottage dengan buah, wortel dan seledri, buah kering, kacang-kacangan, biji-bijian, mentega kacang, kerupuk gandum dan keju rendah lemak.
