Liga Sepak Bola Nasional adalah rumah bagi beberapa atlet paling berbakat untuk bermain sepak bola profesional. Waktu dan dedikasi pemain, pelatih dan staf berusaha meraih kesuksesan dari memenangkan sebuah permainan, atau maju menuju Superbowl tidak bisa terjadi tanpa kerja sama tim. Bagi para pemain, diet dan nutrisi yang tepat sebelum latihan dan permainan memainkan peran integral dalam mencapai kesuksesan itu.
Setiap diet bervariasi dari atlet hingga atlet, dan didasarkan pada ukuran dan posisi tubuh. Misalnya, lineman yang menyinggung berfokus pada kekuatan dan kekuatan dan makanan mereka dapat terdiri dari makanan berprotein tinggi seperti daging tanpa lemak, telur, dan lain-lain. Daya tahan tubuh berjalan pada kecepatan dan kelincahan, jadi karbohidrat merupakan sebagian besar asupan gizi mereka.
Hidrasi
Kebanyakan atlet sepak bola menjalani latihan dua hari yang berat, yang melibatkan berlatih pada dua periode yang berbeda sepanjang hari. Bonci merekomendasikan agar atlet sepak bola bekerja pada kebiasaan hidrasi dan pembakaran satu bulan sebelum kamp latihan, untuk mempersiapkan otot dan saluran pencernaan mereka untuk musim mendatang. Ini termasuk menghidrasi setiap kali makan, dan juga sebelum, selama atau setelah berolahraga, dan dalam volume besar. Beberapa teknik melibatkan minum 16 oz. Minuman olahraga satu jam sebelum berolahraga, 20 sampai 40 oz. Minuman olahraga saat berolahraga dan 24 oz. cairan per pon hilang saat berolahraga, segera setelah berolahraga.Makanan
Pola makan ideal mencakup tiga kali makan per hari dengan makanan ringan pra latihan dan pasca latihan di antara setiap makanan. Memilih makanan yang mengandung sejumlah kecil lemak membantu atlet tampil optimal karena lemak membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, membuat atlet dengan perut penuh dan berat, yang akan memperlambatnya dalam permainan dan latihan. Beberapa makanan pregame meliputi subs kalkun atau ham, salad buah dan yogurt beku, atau pasta dengan saus daging merah, ayam panggang, salad dan buah.Makanan postgame membantu atlet mengembalikan nutrisi yang hilang saat berolahraga, namun harus mengikuti setelah seorang atlet mengkonsumsi minuman olahraga elektrolit tinggi, atau buah. Beberapa diantaranya termasuk kombinasi makanan tinggi lemak dan tinggi karbohidrat seperti steak kebab dengan nasi atau kentang tumbuk, pasak dan salad.
Karbohidrat
