Dalam beberapa dekade terakhir, masyarakat umum tertarik pada topik dan metode yang berkaitan dengan kesehatan untuk memelihara dan memperbaiki kesehatan. Menanggapi hal ini, ada beragam suplemen yang tersedia untuk pembelian di toko makanan kesehatan dan obat-obatan. Variasinya bisa membingungkan, namun saat Anda pergi untuk melakukan pembelian suplemen. Misalnya, Anda mungkin bertanya-tanya apakah Anda harus mengambil kalsium kalsium atau kalsium biasa untuk memenuhi kebutuhan kalsium Anda. Ternyata kalsium karang tidak memberikan keuntungan, dan mungkin memiliki kekurangan.
Video Hari
Kalsium
Tubuh Anda membutuhkan kalsium agar tetap sehat. Bukan hanya komponen kalsium dari senyawa yang mempertahankan sistem kerangka, tapi juga mengatur detak jantung Anda dan sangat penting untuk kontraksi otot, jelas Dr. Lauralee Sherwood dalam bukunya "Human Physiology." Bila Anda mengonsumsi suplemen kalsium, Anda tidak akan pernah mengkonsumsi kalsium polos atau unsur - sebagai gantinya, Anda mengkonsumsi kalsium dalam bentuk garam. Garam kalsium terdiri dari kalsium yang dikombinasikan dengan partikel dari beberapa identitas lainnya. Kalsium karang, misalnya, sebagian besar adalah kalsium karbonat.
Jenis Kalsium
Dalam menentukan jenis suplemen kalsium mana yang harus dikonsumsi, ada dua masalah utama. Yang pertama adalah kemampuan Anda untuk menyerap kalsium dari suplemen. Studi menunjukkan bahwa kalsium karbonat - jenis kalsium koral dan jenis kalsium yang paling umum dalam suplemen non-karang - diserap dengan baik, mencatat sebuah artikel tahun 2007 yang diterbitkan oleh ahli gizi Deborah Straub dalam "Nutrition in Clinical Practice." Perhatian kedua adalah biaya. Kalsium karbonat adalah garam kalsium yang paling murah, asalkan berasal dari sumber non-karang.
Coral Calcium
Terlepas dari kenyataan bahwa ada sumber kalsium karbonat non-karang, dan ini umumnya lebih murah daripada kalsium karang, kalsium karang tetap populer di beberapa kalangan. Ini sebagian besar karena beberapa propaganda di awal tahun 2000an menunjukkan bahwa kalsium karang bertanggung jawab atas masa hidup yang panjang dari individu yang tinggal di Okinawa, catat Straub. Klaim itu tidak berdasar, dan FDA sejak itu telah memperingatkan konsumen untuk tidak membeli kalsium karang dari sumber kalsium karbonat lainnya.
Keprihatinan Lain
Selain fakta bahwa kalsium karang tidak memiliki manfaat kesehatan melebihi kalsium karbonat biasa, ada kekhawatiran lingkungan dan kontaminasi yang signifikan terkait penggunaannya. Sebuah artikel tahun 2004 dalam "Journal of American Dietetic Association" mencatat bahwa kalsium karang dapat terkontaminasi dengan timbal, yang menyebabkan kerusakan saraf dan otak. Selanjutnya, terumbu karang semakin terancam oleh lautan yang lebih hangat dan lebih asam.Pemanenan karang untuk tujuan suplementasi lebih jauh mengancam organisme laut penting ini.
