Perut kembung dan gas berlebih merupakan masalah umum bagi orang-orang yang memiliki intoleransi makanan. Intoleransi kadang-kadang disebabkan oleh kurangnya enzim pencernaan yang diperlukan untuk mencerna makanan dengan benar. Suplemen enzim pencernaan dapat membantu Anda menyerap makanan tertentu dengan lebih efisien, yang dapat membantu menghilangkan perut kembung dan beberapa masalah gastrointestinal lainnya.
Video of the Day
Memahami Enzim Pencernaan
Enzim pencernaan adalah protein yang membantu mencerna macronutrients - lemak, karbohidrat dan protein - dalam makanan yang Anda makan. Bila tubuh Anda tidak dapat memecah satu atau lebih dari nutrisi ini karena jumlah enzim yang tidak mencukupi, kembung terjadi. Enzim amilase memecah pati, enzim protease membantu Anda mengubah protein menjadi asam amino dan enzim lipase mencerna lemak. Mengambil enzim yang tidak dapat dihasilkan tubuh Anda membantu mencegah kembung.
Tentukan Penyebab Kembung
Untuk menggunakan enzim pencernaan secara efisien, Anda harus menemukan penyebab perut kembung Anda. Menjaga buku harian makanan dapat membantu Anda mengidentifikasi makanan mana yang memberi Anda masalah. Makanan yang mengandung karbohidrat dapat memberi Anda bensin, sementara lemak dan protein menyebabkan gas dan kembung yang minimal, menurut National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Karena kembung dapat disebabkan oleh masalah yang lebih serius, konsultasikan dengan dokter Anda untuk menyingkirkan penyebab mendasar lainnya, terutama jika Anda memiliki gejala tambahan, seperti diare, konstipasi atau penurunan berat badan.
Mengobati Intoleransi Laktosa
Susu dan beberapa produk susu lainnya mengandung gula yang disebut laktosa. Intoleransi laktosa adalah ketidakmampuan mencerna laktosa karena kurangnya enzim laktase untuk menghancurkannya. Gejalanya meliputi mual, sakit perut, gas dan kembung. Intoleransi laktosa umum terjadi pada orang dewasa, dan suplemen enzim laktase dapat membantu Anda menikmati susu dan menyingkirkan perut kembung serta efek samping yang tidak menyenangkan lainnya.
Enzymes Aid in Digesting Fiber
Meskipun serat itu baik untuk kesehatan pencernaan Anda, terlalu banyak hal itu dapat menyebabkan kembung. Mereka yang mengalami kembung dari makanan berserat, seperti kacang-kacangan, sayuran dan biji-bijian, dapat memanfaatkan alfa-galaktosidase. Ini adalah enzim yang berasal dari alam yang dijual dengan merek Beano, dan ini membantu mengurangi kembung dengan memecah karbohidrat kompleks.
