Mengonsumsi bawang merah dan bawang putih secara teratur dapat memberi Anda beragam manfaat kesehatan, mencegah kanker dan penyakit jantung untuk mengobati infeksi, sesuai dengan Linus Pauling Institute. Tetapi jika Anda membiarkan kegembiraan Anda akan manfaat sayuran pedas ini membuat Anda terlalu banyak mengalami masalah, Anda mungkin menderita beberapa masalah pencernaan. Kunci untuk menikmati bawang dan bawang putih adalah dengan memakannya secukupnya.
Video Hari Anda
Gas
Anda mungkin mengalami gas dan perut kembung yang terkait dengannya dari memakan bawang dan bawang putih, kata Linus Pauling Institute, dan memakan bawang mentah dan bawang putih dapat menyebabkan untuk lebih banyak gas daripada makan bawang merah dan bawang putih. University of Maryland Medical Center mengatakan bahwa Anda mungkin merasa kembung saat Anda menderita gas setelah makan bawang putih dan sayuran lainnya di keluarga yang sama, seperti bawang. Bawang putih dan bawang mentah mengandung banyak serat yang bisa menyebabkan gas, dan bawang mengandung jenis gula alami yang disebut fruktosa yang menyebabkan gas, menurut ClevelandClinic. com, yang merekomendasikan mendiskusikan diet Anda dengan dokter Anda, karena jumlah gas yang dihasilkan oleh makanan bervariasi dari orang ke orang.
Bawang dan bawang putih bisa memberi Anda diare jika Anda makan terlalu banyak, kata Linus Pauling Institute. Jika Anda mengonsumsi makanan yang mengganggu sistem pencernaan Anda, Anda mungkin mengalami diare yang berlangsung antara dua dan tiga hari, lapor ClevelandClinic. com, yang merekomendasikan untuk menghindari makanan mentah jika Anda menderita diare. Memilih makanan yang tidak mengandung banyak serat adalah yang terbaik untuk mengatasi diare, dan mengonsumsi makanan dalam porsi kecil juga merupakan ide bagus saat sistem pencernaan Anda pulih dari diare.
Jika Anda terlalu banyak makan bawang atau terlalu banyak bawang putih, Anda mungkin menderita mual, menurut Linus Pauling Institute. Tapi Anda cenderung tidak merasa mual jika menghindari makanan gorengan atau berminyak, jadi Anda mungkin bisa menikmati bawang merah dan bawang putih tanpa mual jika Anda memasaknya dengan ringan. Selain itu, Anda mungkin mengurangi mual yang Anda rasakan jika Anda makan kecil dan sering daripada makanan besar dan jarang, dan jika Anda makan perlahan dan bukan dengan cepat, menurut ClevelandClinic. com.
Mengonsumsi Bawang dan Bawang Putih dalam Moderasi
