Jika Anda seorang perokok, Anda akan mendapati bahwa menghentikan kebiasaan ini memiliki banyak dampak positif terhadap kesehatan Anda. Merokok tidak hanya mengganggu kesehatan jantung dan paru-paru Anda, tetapi juga mengurangi keuntungan otot dari olahraga dengan bertindak pada tubuh Anda dengan beberapa cara yang berbeda. Sementara Anda masih akan mendapatkan otot melalui olahraga sebagai perokok, hasil Anda sebagai nonsmoker akan sangat meningkat.
Video of the Day
Merokok Membuat Heat Beat Anda Lebih Cepat
Hati seorang perokok mengalahkan rata-rata 30 persen lebih cepat daripada orang yang bukan perokok, yang mempengaruhi hasil latihan Anda secara signifikan. cara. Karena hati Anda bekerja lebih keras untuk mencapai sirkulasi yang memadai, Anda menggunakan lebih banyak energi selama latihan Anda. Kenaikan denyut jantung ini, dan peningkatan tekanan darah yang dihasilkan, mengurangi aliran darah dan mengurangi keseluruhan kinerja Anda saat melakukan rutinitas latihan yang sama dengan orang yang bukan perokok. Ketika rutinitas latihan Anda dirancang untuk mendorong pembentukan otot, kinerja Anda yang berkurang akan menghasilkan lebih sedikit otot daripada perokok bukan perokok.
Tingkat Lower Oksigen menghambat pertumbuhan otot
Pertumbuhan otot Anda secara langsung berkurang saat otot Anda kekurangan oksigen. Merokok mengurangi jumlah oksigen yang tersedia untuk otot Anda dengan dua cara yang berbeda. Pertama, dalam mengurangi laju aliran darah ke otot, Anda membatasi paparan oksigen ke dalam darah. Kedua, karena perokok menghasilkan lebih banyak dahak daripada bukan perokok, pernafasan terhambat. Pengurangan aktivitas pernapasan ini membatasi jumlah oksigen yang memasuki aliran darah Anda, jadi ketika aliran darah Anda yang sudah berkurang mengalir ke otot Anda, ini membawa lebih sedikit oksigen ke mereka.
Bagaimana Pernafasan Anda Mempengaruhi Keuntungan Otot
Karbon monoksida dari asap rokok juga memiliki ikatan dengan molekul hemoglobin dalam darah Anda, dengan mengesampingkan oksigen. Tar dari rokok juga terakumulasi di saluran napas Anda dan membatasi jumlah udara yang Anda pakai. Kehadiran tar juga menghalangi mekanisme pembersihan alami paru-paru Anda, yang memungkinkan polutan lain mengumpulkan dan mengurangi aliran udara. Seiring kapasitas paru-paru dan suplai oksigen Anda menurun, otot Anda kelaparan akan oksigen yang mereka butuhkan untuk tumbuh dan berkembang.
Bagaimana Merokok Mempengaruhi Tingkat Testosteron Anda
Memiliki kadar testosteron normal atau tinggi juga sangat bermanfaat bagi Anda saat mencoba membangun otot. Merokok dapat merusak sel yang menghasilkan testosteron di dalam tubuh Anda. Ini mengganggu produksi testosteron Anda dan membuat Anda memiliki kadar testosteron lebih rendah dari rata-rata. Karena testosteron mengatur pertumbuhan otot dari latihan dan latihan otot yang diarahkan, kekurangannya di tubuh Anda akan sangat menghambat hasil Anda.
Efek Merokok Memiliki Ketahanan Anda
Beberapa sifat asap rokok dapat mengurangi tingkat energi keseluruhan Anda. Tekanan pada jantung dan paru-paru Anda, serta tingginya yang Anda dapatkan dari merokok, membuat Anda merasa kurang energik daripada orang yang bukan perokok. Kemampuan Anda untuk bertahan dalam latihan yang lebih lama, atau untuk meningkatkan intensitas rutinitas olahraga Anda saat ini, akan menderita saat Anda menggunakan rokok. Kehilangan daya tahan ini dapat memaksa Anda untuk mengurangi latihan Anda, membatasi jumlah pengulangan yang dapat Anda lakukan dan memperpendek waktu yang Anda habiskan untuk mengembangkan otot.
