Richard Simmons mungkin paling dikenal karena berdansa dengan orang-orang tua, tapi dia telah membantu orang tidak hanya berolahraga, tapi makan lebih baik sejak tahun 1970an. Rencana diet Deal-a-Meal-nya adalah alat yang dikembangkan Simmons untuk dirinya sendiri dalam membantu mengatur dietnya dan menjaga berat badannya turun. Meskipun Anda mungkin hanya bisa menemukan rencana diet Deal-a-Meal di toko penjualan kembali, ini masih merupakan rencana yang bagus dan masuk akal. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai diet penurunan berat badan.
< penulis "As Seen on TV." Namun, akhirnya dia menyadari bahwa kunci untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya adalah program diet dan olah raga yang masuk akal yang membantu menyeimbangkan kalori dan kalori. Sambil menurunkan berat badan, Simmons menggunakan sistem kartu ia mengembangkan dirinya untuk membantunya menjaga porsi dan kalori terkendali saat masih makan makanan sehat dan seimbang. Sistem kartu ini berubah menjadi Deal-a-Meal.
Cara Kerjanya
Rencana diet Deal-a-Meal mencakup kartu dalam dompet dua sisi. Setiap kartu mewakili satu porsi makanan dari salah satu kelompok makanan: buah-buahan, sayuran, biji-bijian, daging dan susu. Saat Anda makan porsi dari salah satu kelompok, Anda memindahkan kartu dari satu sisi dompet ke sisi yang lain. Begitu Anda memindahkan semua kartu Anda, Anda selesai makan untuk hari itu. Jumlah minimum kalori untuk rencana Deal-a-Meal adalah 1, 200 kalori per hari.
Manfaat dan Pertimbangan
Rencana diet Deal-a-Meal adalah diet sehat dan seimbang yang mendorong penurunan berat badan secara moderat. Diet ini menekankan makanan rendah kalori dan kaya gizi dan merekomendasikan Anda untuk menghasilkan tujuh porsi buah dan sayuran setiap hari. Ini juga merekomendasikan asupan karbohidrat seimbang, protein dan lemak yang serupa dengan yang direkomendasikan oleh Pedoman Diet 2010 untuk orang Amerika. Meskipun diet Deal-a-Meal seimbang, ini adalah diet rendah lemak, yang mungkin menyulitkan memasukkan nutrisi kaya nutrisi seperti salmon, kacang-kacangan dan biji-bijian.
Diet Deal-a-Meal Update: FoodMover