Sendi pergelangan kaki rentan terhadap cedera saat olahraga dan gerakan fisik yang mengharuskan Anda memotong dan mengubah arah secara eksplosif. Saat Anda melakukan gerakan pemotongan dan kaki Anda miring terlalu jauh ke dalam atau ke luar, Anda bisa menyengat ligamen di pergelangan kaki. Ankle kawat gigi, bagaimanapun, telah ditemukan secara signifikan mengurangi risiko cedera pergelangan kaki awal dan berulang.
Video of the Day
Ankle Brace Effectiveness
Kawat pergelangan kaki bertindak sebagai penstabil, menahan sendi pergelangan kaki Anda pada posisi yang benar dan membuatnya lebih sulit bagi sendi Anda untuk masuk ke dalam dan ke luar. Menurut sebuah studi 2011 oleh Dr. Timothy McGuine yang diterbitkan dalam "American Journal of Sports Medicine," kawat gigi pergelangan kaki ditemukan mengurangi tingkat cedera pergelangan kaki akut sebesar 68 persen pada pemain bola basket. Dalam sebuah studi tahun 2012 oleh Dr. McGuine, pemain sepak bola mengurangi risiko cedera pergelangan kaki lebih dari separuh saat mengenakan penjepit kaki. Pengurangan risiko cedera ini terjadi bahkan pada atlet yang telah menderita cedera pergelangan kaki, yang akan membuat mereka lebih rentan terhadap cedera engkel berulang.
Tergantung pada Aktivitas
Ankle kawat gigi lebih penting untuk dikenakan saat olahraga di mana Anda memotong, seperti bola basket dan sepak bola. Jika Anda melakukan latihan yang melibatkan berlari lurus ke depan, seperti berjalan-jalan jogging, pergelangan kaki Anda tidak berisiko cedera.
Memilih sebuah Brace
Departemen kesehatan di University of Wisconsin merekomendasikan memilih penjepit pergelangan kaki yang memiliki desain renda. Kawat renda itu menonjolkan bagian dalam yang dilapisi dan kemudian tumpang tindih yang membungkus dan mengamankan pergelangan kaki. Mereka mencatat bahwa kawat gigi yang lebih keras dan lebih kaku dapat menyebabkan pergelangan kaki terlalu imobilisasi dan terlalu banyak memberi tekanan pada lutut.
