Sauna inframerah dapat menyebabkan Anda kehilangan berat badan dalam waktu singkat. Sayangnya, penurunan berat badan ini tidak mempengaruhi jumlah lemak pada tubuh Anda, kekuatan otot atau nada Anda, atau tingkat kebugaran fisik umum Anda. Sauna inframerah memiliki beberapa manfaat, namun kebugaran yang meningkat bukan salah satunya.
Video of the Day
Manfaat Sauna Inframerah
Sauna inframerah santai setelah mengalami hari atau latihan yang menegangkan. Sauna inframerah mengurangi ketegangan pada otot Anda dan membantu tubuh Anda mengeluarkan beberapa zat beracun melalui kelenjar keringat Anda. Saat Anda meninggalkan sauna dengan kesehatan dan kesejahteraan yang baik, inilah batas manfaat sauna infra merah.
Sauna dan Berat Badan
Kehilangan sauna inframerah adalah karena keringat. Panas di sauna menyebabkan Anda berkeringat deras, sehingga tubuh Anda kehilangan cairan yang cukup banyak. Kehilangan cairan inilah yang menyebabkan penurunan berat badan. Panas tidak meningkatkan kecepatan metabolisme Anda dan juga menurunkan ukuran atau jumlah sel adiposa atau lemak dalam tubuh Anda.
Bahaya Sauna
Sauna inframerah tidak meningkatkan metabolisme Anda, namun meningkatkan kesempatan Anda untuk mengatasi masalah kesehatan. Sesi yang berkepanjangan di sauna dapat membuat Anda berisiko terkena sengatan panas, luka bakar dan dehidrasi. Jika Anda sering menggunakan sauna untuk menurunkan berat badan, Anda berisiko mengalami komplikasi serius. Ini mungkin termasuk pembengkakan otak, syok hipovolemik, tekanan darah rendah, stroke dan masalah kardiovaskular. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan sauna jika Anda memiliki masalah kesehatan seperti diabetes, penyakit ginjal atau masalah jantung.
Kesimpulan
Sauna inframerah tidak boleh digunakan untuk menurunkan berat badan. Mereka tidak efektif, berbahaya dan bisa berakibat fatal jika digunakan semata-mata untuk alasan ini. Sauna harus digunakan hanya untuk relaksasi dan menghilangkan stres. Bicaralah dengan dokter Anda tentang rencana makan sehat dan program olahraga jika Anda mencoba menurunkan berat badan; satu-satunya metode penurunan berat badan non-medis yang terbukti adalah diet dan olahraga.
